餐后血糖升高的病因及防范

　　血糖為什么會突然升高?餐后血糖正常值是多少?有什么方法可以降低血糖呢?下面我們一起來了解餐后血糖升高的病因及防范。

　　餐后血糖高的危害是很大的，糖尿病患者發(fā)現(xiàn)餐后血糖高要積極治療，選擇適合自己的方法，做到精細(xì)化、個體化治療。那么餐后血糖高怎么辦呢?對于糖尿病人來說，所使用的胰島素或口服降糖藥的劑量不夠，運動量明顯減少，胰島素不能有效發(fā)揮作用，都是可能引發(fā)高血糖的發(fā)生的。

　　餐后血糖升高原因復(fù)雜

　　餐后血糖升高的影響因素相當(dāng)復(fù)雜。碳水化合物被消化吸收后首先通過肝臟進(jìn)入外周循環(huán)，此過程一般在攝入碳水化合物后2～3小時內(nèi)進(jìn)行。正常人體內(nèi)糖的吸收可迅速抑制大部分(60%～90%)肝糖的輸出，使餐后循環(huán)血糖升高得到緩沖。同時，肌肉攝糖能力增強數(shù)倍，可迅速消耗大部分進(jìn)入循環(huán)的葡萄糖。

　　對糖尿病患者而言，β細(xì)胞分泌胰島素功能缺陷或胰島素敏感性下降，造成肝糖生成受抑制及肌肉攝糖能力增強程度有所減弱，導(dǎo)致循環(huán)血糖隨食物消化后，血糖的吸收呈不規(guī)則波動，從而形成血糖的瞬時尖峰及餐后高峰水平上升、時間延長，使血糖波動幅度增大。在進(jìn)食快、食物中碳水化合物量多、食物易吸收(如液態(tài)甜食)的情況下，這種餐后血糖升高及波動尤為明顯。

　　如何降低餐后血糖高

　　飲食：

　　高血糖飲食的蛋白質(zhì)來源，要選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、雞肉等。大豆及其豆制品也是很好的蛋白質(zhì)來源，其不含膽固醇，具有降脂作用。在控制熱量期間，仍感饑餓時，可食用含糖少的蔬菜。由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是治療高血糖必不可少的食物。

　　運動：

　　運動也是很好的治療餐后血糖高的方法，高血糖患者要選擇適合自己的運動，長期堅持，合理運動可以幫助更好的控制血糖，避免病情加重。糖尿病病友還應(yīng)當(dāng)進(jìn)行持之以恒的合理運動，運動應(yīng)該循序漸進(jìn)，運動量應(yīng)由小到大。正式運動前先作10分鐘左右的準(zhǔn)備活動，通過熱身活動可以使肌肉先適應(yīng)起來，避免運動時肌肉拉傷。一般情況下，中等強度的運動每次應(yīng)持續(xù)20～30分鐘。剛剛開始運動時，可以先保持運動5～10分鐘，然后逐漸加量。根據(jù)自己的身體狀況，可在1～2個月內(nèi)將運動時間延長到20～30分鐘。運動即將結(jié)束時，最好再做10分鐘左右的恢復(fù)運動，而不要突然停止。

　　藥物：

　　糖尿病狀態(tài)下的餐后高血糖情況比較復(fù)雜，用藥應(yīng)根據(jù)具體情況采取不同的方案。經(jīng)飲食和運動治療，主要表現(xiàn)為餐后高血糖的肥胖和超重的2型糖尿病者可首選α-葡萄糖苷酶抑制劑如拜唐蘋，根據(jù)情況，肥胖或超重者可選用二甲雙胍和噻唑烷二酮衍生物如羅格列酮。消瘦者建議選擇快速作用的胰島素促分泌劑如瑞格列奈和那格列奈。