端午賽龍舟 心臟病患者適當(dāng)鍛煉保健康

　　心臟病，心臟健康的破壞分子，時刻威脅著人類的健康?；颊叩娜藬?shù)更是以每年遞增的趨勢逐步增多。很多人認(rèn)為心臟病病人不適合運(yùn)動，這種想法是錯誤的。心臟病患者是可以運(yùn)動的，關(guān)鍵是要選擇適合自己的鍛煉方式。

　　劃船可適當(dāng)鍛煉身體

　　雙槳同時劃的動作，可以使身體的雙側(cè)都得到很好的鍛煉。“劃船運(yùn)動中的后拉、前推、搖槳等動作，對上半身的肌肉是非常好的鍛煉，提高了肌肉質(zhì)量，以及協(xié)同工作能力。“

　　劃船運(yùn)動過程中一般都會有腰腹的前后俯仰動作，這能很好地鍛煉腰腹部肌肉，減少腹部脂肪的效果也很明顯;對改善腰肌勞損、肌肉僵硬，以及椎間盤等健康問題，都起到了非常好的作用。

　　心臟病患者要選擇適合自己的鍛煉方式

　　適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能使心臟病患者心情愉悅，提高其身體抵抗力，但要注意鍛煉的方式方法，否則不僅無法有效防治心臟病，還會帶來更大的傷害。

　　心臟病患者大多有這樣一些想法：得知自己患病后，便有意識地減少活動，甚至只在家靜養(yǎng);有的則加大運(yùn)動量，希望對病情有所幫助。醫(yī)生認(rèn)為不能一概而論，患者必須找到最適合自己的運(yùn)動方式和項(xiàng)目。

　　專家說，患者應(yīng)到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢，根據(jù)個人身體狀況來確定長期的運(yùn)動計(jì)劃。例如平時連上樓都?xì)獯跤醯娜吮厝徊贿m合激烈運(yùn)動，如打網(wǎng)球、籃球、長跑等，更不能參加競技型的比賽，而應(yīng)該選擇散步、慢跑、練氣功、打太極拳等運(yùn)動。

　　在體育鍛煉時要斟酌當(dāng)天的身體情況，不能勉強(qiáng)運(yùn)動;運(yùn)動時要避免情緒激動或緊張，一旦出現(xiàn)眩暈、氣促等狀況應(yīng)立刻停止鍛煉，休息調(diào)整，若有更多不適反應(yīng)要立刻到醫(yī)院就診;運(yùn)動的時間應(yīng)從短到長，循序漸進(jìn);運(yùn)動后應(yīng)好好休息，不要立刻吸煙或洗熱水澡，以免誘發(fā)心臟意外。還有一點(diǎn)值得注意，不要在清晨和上午鍛煉，最好選擇下午和傍晚，避開冠心病和腦出血發(fā)作的最危險時刻。

久久健康網(wǎng)心臟病專家提示：心臟病的危害是不可小覷的，日常生活中一定要注意心臟疾病的預(yù)防，尤其是中老年人，如果患者這類疾病，除了要及時治療外，還要做好日常的生活保健。特維康輔酶Q1O素食膠囊(http://www.go9939.com/Products/fm3/index.html?source=9939-gyl)可以輔助催化體內(nèi)能量反應(yīng)以及激活能量系統(tǒng)，這種活化作用可以使心律正?；沟眯募а趿肯鄬μ岣?，這對缺血、缺氧性心臟病造成的心肌細(xì)胞缺損有修補(bǔ)作用。

　　(編輯：郭燕林)