飲食上講究平衡、清淡、營(yíng)養(yǎng)，少食多餐。保持七八分飽，勿暴飲暴食，避免過(guò)度飽脹，不飲濃茶、咖啡、可樂(lè)等刺激性飲料，不食用肥肉、豬皮、雞鴨皮、油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等高膽固醇、高脂肪飲食，適量食用大麥、豆類(lèi)、糙米等富含纖維素的食品?？刂茻崃繑z取，減輕心臟負(fù)擔(dān)。飲食以半流質(zhì)為主，逐漸向普通飲食過(guò)度;膳食不可過(guò)涼或過(guò)熱，可食用適量的肉、魚(yú)、水果，保持大便通暢不干燥。注意水鈉平衡，適當(dāng)補(bǔ)充鉀鎂?？刂扑臄z入，建議少喝勤喝，不食用腌制食品等高鹽分食物。
生活上講究自然、恬然、欣然，保持一個(gè)豁達(dá)的心情，常有一顆平和的心境，保持一個(gè)樂(lè)觀的態(tài)度?？陀^的認(rèn)識(shí)、理解自己的疾病，坦然對(duì)待，對(duì)任何事物都要能夠泰然處之，不喜、不怒、不哀、不樂(lè)，既不過(guò)分悲觀，又不過(guò)分樂(lè)觀。尤其是遇到高興的事，一定要冷靜對(duì)待、降溫處理，萬(wàn)不可心情激動(dòng)，樂(lè)極生悲。不吸煙，不吸二手煙，遠(yuǎn)離油煙的環(huán)境，盡量不飲酒或適度控制?？刂企w重但不可快速減肥，控制血壓在一個(gè)安全的范圍，避免過(guò)大波動(dòng)。遵照醫(yī)囑按要求服用藥物，時(shí)間、劑量、次數(shù)不可擅自更改，隨時(shí)與醫(yī)生保持聯(lián)系。
運(yùn)動(dòng)上講究適時(shí)、適量、適度，規(guī)律性的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免劇烈活動(dòng)。病后2-3個(gè)月內(nèi)盡量減少活動(dòng)，以休息為主，過(guò)早運(yùn)動(dòng)反而事倍功半。3個(gè)月后與醫(yī)生協(xié)商一個(gè)合適的運(yùn)動(dòng)量，從相對(duì)安全的慢慢散步開(kāi)始，可循序漸進(jìn)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，但應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。鍛煉要適量，根據(jù)個(gè)人情況運(yùn)動(dòng)量由小到大，以步行、慢跑、太極拳為主，并持之以恒，運(yùn)動(dòng)后輕微出汗，呼吸次數(shù)稍有增加，心率無(wú)明顯增快為前提。戶(hù)外鍛煉時(shí)注意保暖和防寒，禁忌飽餐后立即鍛煉、運(yùn)動(dòng)后馬上洗熱水澡。鼓勵(lì)參加集體性文娛活動(dòng)，但不參加競(jìng)賽和高度緊張的運(yùn)動(dòng)，建議隨身攜帶相關(guān)藥物應(yīng)急，不單獨(dú)外出鍛煉。
另外，控制血壓，定期復(fù)查三血指標(biāo)，減少?gòu)?fù)發(fā)因素。復(fù)發(fā)后的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于第一次發(fā)病，控制好血壓是降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)的首要條件，長(zhǎng)期服藥和保持良好心態(tài)是唯一的方法，切忌頻繁更換藥物。血糖、血脂、血粘度指標(biāo)與心肌梗塞的發(fā)生、發(fā)展和復(fù)發(fā)有密切關(guān)系，一般至少2個(gè)月復(fù)查一次，并保持在一個(gè)相對(duì)較好的水平，尤其在病后半年內(nèi)格外重要，如有明顯增高，應(yīng)采取積極的治療措施。
責(zé)任編輯：周華平
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