中醫(yī)常說的“宮寒”,指的就是子宮因受寒邪而呈現(xiàn)的功能嚴(yán)重低下的狀態(tài)。除了不孕不育,宮寒還會導(dǎo)致痛經(jīng)、黃褐斑增多、性欲降低等各種癥狀。用一句話來概括就是“子宮暖,氣色好;子宮寒,疾病生。”
造成宮寒的原因有很多。一方面與體質(zhì)有關(guān),如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性,由于體內(nèi)陽氣不足,就易出現(xiàn)宮寒。另一方面也與不良的生活習(xí)慣關(guān)系密切,如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。
預(yù)防或者改善宮寒,要從根上做起,就是保證氣血暢通。首先是飲食調(diào)理。多吃補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生。
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,能主動化解體內(nèi)寒氣,長期堅持對調(diào)理宮寒十分有益;性寒食物也要少吃,如綠豆、苦瓜等,多吃洋蔥、番茄等食物。
另外,給子宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間,女性不要久坐冰冷的凳子。
注意腳部保暖,春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙,穿裙子的話,最好要穿厚羊毛襪打底,以防寒從腳下生。
“動則生陽”,運動可以改善體質(zhì),每天保證半小時的走路時間,能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,使全身溫暖。
“宮寒”防治從吃下手
紅花暖宮蛋是一種食療方法。取雞蛋1個,打一個口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然后等下一次月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3~4個月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
空調(diào)吹風(fēng)導(dǎo)致宮寒還有一些宮寒女性是屬于空調(diào)吹風(fēng)型,夏天室內(nèi)空調(diào)溫度調(diào)得過低,殊不知,此時子宮正在受著寒冷的空調(diào)風(fēng)的折磨,你又有多少熱量經(jīng)得起這樣消耗?不知不覺中,寒氣侵入身體,宮寒就不遠了。
建議可以在辦公室備外套或披肩。即使夏季穿吊帶衣服,它也可以護住肩膀。穿著裙子時可用披肩護住腿部,尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是必需的,可防寒從腳下生。
編輯:程淑燕