雖然所謂的“減肥方法”有成百上千種,但其中沒有效果,對健康有壞影響的方法也著實(shí)不少。什么是危險(xiǎn)的減肥方式,還是好好琢磨琢磨吧
所謂的錯(cuò)誤的減肥方法
所謂正確的減肥方法是通過營養(yǎng)平衡的好的飲食生活習(xí)慣以及適度的運(yùn)動來減肥的方法。但是錯(cuò)誤的減肥方法又是怎么樣的呢??
錯(cuò)誤的減肥方式
1.用絕食這一類極端的控制飲食的方式來減肥
雖然節(jié)食能很快地看到減肥的效果,但是這也同時(shí)不能保證人體最基本的營養(yǎng)攝取,還會使肌肉力量變低,從而使基本新陳代謝的次數(shù)減少,也會容易出現(xiàn)體重反彈的現(xiàn)象。
2.偏好某一種食品的飲食習(xí)慣
只是選擇吃蘋果,煮蛋,葡萄柚一類的食品來減肥的話,那跟絕食沒什么兩樣,完全不能保證營養(yǎng)元素的吸收,還會使自己的體質(zhì)變得極其容易反彈。
3.使用瀉藥和利尿劑來幫助減肥
用這些東西只是把體內(nèi)的水給排走了,雖然體重是減輕了,可是身上的脂肪卻一點(diǎn)也沒減少。另外,如果使用過度的話還會引起脫水的癥狀,對身體健康是十分有害的。
4.錯(cuò)誤使用藥品和藥方
我們知道有這么一些商品它們被吹捧說「只喝這個(gè)就能瘦下來」,但如果不減少攝取卡路里和消費(fèi)卡路里,想要通過「只喝這個(gè)就瘦下來」是不可能實(shí)現(xiàn)的。如果正確地使用藥品和藥房的話能夠起到輔助減肥的作用。
對健康的壞影響錯(cuò)誤的減肥方法對我們的健康會有什么樣的壞影響呢??
錯(cuò)誤的減肥方法會影響健康
1.骨質(zhì)疏松癥
骨質(zhì)疏松癥是由于缺乏促進(jìn)鈣吸收的鎂以及維他命D的不足所引起的。骨頭里的鈣質(zhì)增加到10~30代,若是減到這以下,使鈣的吸收只有10到20代左右的話,這樣的減肥方式就是錯(cuò)誤的,它不能保證鈣的充分吸收,這就會有骨質(zhì)疏松癥出現(xiàn)的危險(xiǎn)。
2.厭食
腦的視丘下部有的食欲中樞,控制著我們的食欲。但是如果長時(shí)間的持續(xù)為減肥而進(jìn)行的異常的飲食習(xí)慣,就會使大腦的食欲中樞失控,這也就成了暴飲暴食或是厭食的原因。
3.婦女病的麻煩
由于營養(yǎng)不良的飲食習(xí)慣和過度減肥等造成的的營養(yǎng)失衡,會導(dǎo)致卵巢的機(jī)能起作用,這帶來的結(jié)果是女性體內(nèi)所控制的兩種女性荷爾蒙的分泌量降低。這就使得容易出現(xiàn)月經(jīng)不順,不來月經(jīng),還有無排卵這一系列的婦科病癥,甚至還會成為將來不孕的原因。
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