1.味蕾決定了你對味道的感受力
有1/4的人對甜味的忍受力特別強，因此他們要吃很多的糖才能感到滿足，我們可以稱他們?yōu)椤疤鹞杜伞?。相反地，有另?/4的人對甜味的感受力特別弱，因此他們在吃水果的時候總不會覺得甜，對苦、澀的味道反而敏感得多，我們把這些人稱之為“苦味派”。因為絕大多數(shù)的減肥食譜都建議吃大量水果和蔬菜，這樣使“苦味派”覺得難以堅持。
2.性生活與食欲緊密相關(guān)
性的缺乏也會導(dǎo)致食欲大增。對于食物和性的欲望都是由視邱下部控制，并且都是受同一種激素(神經(jīng)肽Y)影響的。夫妻間有規(guī)律的、健康的性生活有助于食欲的控制。
3.腦有所思，身有所動
腦袋在想什么，身體會不由自主地向目標(biāo)行動。如果你總是想著你不能吃的東西――曲奇、糖果、蛋糕――那么你就很可能轉(zhuǎn)個身就跑去零食屋了。因此，你要盡量想一些有利于減肥又能讓你嘴饞的東西，想像它的香味、口感……然后對自己吃東西的沖動保持警惕。
4.環(huán)境對你的影響程度
當(dāng)你身邊的人都很悲觀，你會感到挫折和疲憊嗎?有一些人會為了逃避身邊消極的環(huán)境而把精力轉(zhuǎn)移到“吃”這方面，以致體重暴增。對付這種情況，專家的建議很簡單，“深呼吸，把恐懼呼出去”。
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