冰淇淋可是瘦身大計(jì)的不共戴天之?dāng)场E⒆觽兂砸粋€(gè)冰淇淋,往往要先思想斗爭(zhēng)一番的,最終,很沒出息地說(shuō)些放棄之類的話,看似很無(wú)奈地作出讓步,其實(shí)心里還是喜歡得要死。
既然要吃,就吃得明明白白,冰淇淋中常見的這些成分含脂肪較高,常吃容易助長(zhǎng)肥胖:
果仁碎
許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎,其實(shí)果仁所含的營(yíng)養(yǎng)甚多,有蛋白質(zhì)、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素,但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪,有助降低血液中的壞膽固醇,但熱量很高,多吃易致肥。
七彩糖條
彩色糖條和棉花糖雖無(wú)脂肪,但糖分很高。糖營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低,只提供熱量,多吃容易致肥,1湯匙彩色糖條,含60卡路里。
朱古力碎
朱古力碎中有55%可可油,18%碳水化合物,12%蛋白質(zhì),絕對(duì)是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及熱量倍增。
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