網(wǎng)友瘦腰經(jīng)歷大公開,不用運動的健康腹部減肥法。便秘是腹部減肥的克星,解決了便秘,腹部減肥就成功了一大步。同時瘦腰飲食也很重要。按摩加上瘦腰飲食,這就是這位網(wǎng)友瘦腰方法。你也來試試吧!
先來說說我的情況:我已經(jīng)25歲了,想減肥對于我來說不是容易的事,畢竟新陳代謝下降,而且就算減肥成功,皮膚也很容易松弛。我也不像現(xiàn)在很多妹妹是那種瘦得很骨感的身材,我身上很多肉肉。我有164cm,52kg,不算瘦,也不算胖。 其實在出國以前我很瘦,只有47kg,但也不是骨感那種。但出國后,因為飲食的改變,一下胖了8KG,最重的時候也就在去年底,我那時55kg. 那時候我和老公去加勒比海玩,住得酒店是保吃的,而且那里的東西都很好吃,24小時不斷的供應(yīng)。于是,我在那里暴飲暴食了一個星期,回來的時候已經(jīng)沒有腰了,肚子更是……
我是以個很懶的人,從來不做運動,以前瘦的時候還跳了一個星期肚皮舞,但也就只有一個星期。我的工作基本上是坐著的,出門開車也是坐著的,基本上沒有時間走路。而且我是以個能坐著決不站著,能躺著決不坐著的人,大家可想而知減肥對我有多難。
我的瘦腰法很簡單,不做運動,也不吃任何藥物。而且也就用了一個多月的時間而已。如果你們不信,就看我怎么做的吧。
1.解決便秘
便秘已經(jīng)困擾了我很多年了,基本上1個星期一次。讓我心情煩躁,而且皮膚不好。如果能把便便排出來,小肚子當然會小不少了。
我什么方法都試了,對我都沒什么作用。直到2個月前,因為大便太干燥,每次我都會有血,馬桶里都是紅紅的。我被嚇著了,于是只好聽媽媽的話,按她的方法,結(jié)果真的好管用:每天早上起來,第一件事,就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。
注意:
(1)一定要空腹
(2)10分鐘以后再吃東西
(3)水要是冷的,不要熱的,也不要溫的。因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。
大家都知道蜂蜜和檸檬都是好東西。檸檬可以清熱減肥,美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用我說了。而且這個水很好喝,我現(xiàn)在不僅早上喝,隨時都想喝。而且不長胖哦。只要3天就見效了,沒有任何副作用。
2.按摩
我每天晚上洗完澡后,都要給自己的肚子和腰用精油按摩。有時候早上也回會。方法很簡單,兩只手同時在一個地方向上按摩,最好躺在床上,這樣就不累。這個方法可以收緊皮膚,用精油效果最好。
我用的精油是:
(1)何何芭 (基礎(chǔ)油)
(2)混合熏衣草(滋潤),和檸檬(美白)
主要按摩左右側(cè)腰,小腹,左右腹。大概10分鐘。
3.少食多餐
如果把胃漲得大大的,再細的腰都不會好看。如果不需要減肥的妹妹,不用減少食量,但每次不要持那么多。分幾次吃哦。如果要減肥的妹妹,可以少次一點。
這就是我用的所有方法,簡單吧。雖然我現(xiàn)在的身材不能和很多妹妹們比,但比起我以前,我已經(jīng)很滿足了,連我老公都說現(xiàn)在腰怎么細了。我一定會堅持下去。
我現(xiàn)在的腰終于有點曲線了,而且皮膚很好,很滋潤,而且緊。
(責任編輯:zxwq)