堅持3大健康瘦身法則懶MM快速平坦小腹

　　網(wǎng)友瘦腰經(jīng)歷大公開，不用運動的健康腹部減肥法。便秘是腹部減肥的克星，解決了便秘，腹部減肥就成功了一大步。同時瘦腰飲食也很重要。按摩加上瘦腰飲食，這就是這位網(wǎng)友瘦腰方法。你也來試試吧！

　　先來說說我的情況：我已經(jīng)25歲了，想減肥對于我來說不是容易的事，畢竟新陳代謝下降，而且就算減肥成功，皮膚也很容易松弛。我也不像現(xiàn)在很多妹妹是那種瘦得很骨感的身材，我身上很多肉肉。我有164cm，52kg，不算瘦，也不算胖。 其實在出國以前我很瘦，只有47kg，但也不是骨感那種。但出國后，因為飲食的改變，一下胖了8KG，最重的時候也就在去年底，我那時55kg. 那時候我和老公去加勒比海玩，住得酒店是保吃的，而且那里的東西都很好吃，24小時不斷的供應(yīng)。于是，我在那里暴飲暴食了一個星期，回來的時候已經(jīng)沒有腰了，肚子更是……

　　我是以個很懶的人，從來不做運動，以前瘦的時候還跳了一個星期肚皮舞，但也就只有一個星期。我的工作基本上是坐著的，出門開車也是坐著的，基本上沒有時間走路。而且我是以個能坐著決不站著，能躺著決不坐著的人，大家可想而知減肥對我有多難。

　　我的瘦腰法很簡單，不做運動，也不吃任何藥物。而且也就用了一個多月的時間而已。如果你們不信，就看我怎么做的吧。

　　1.解決便秘

　　便秘已經(jīng)困擾了我很多年了，基本上1個星期一次。讓我心情煩躁，而且皮膚不好。如果能把便便排出來，小肚子當然會小不少了。

　　我什么方法都試了，對我都沒什么作用。直到2個月前，因為大便太干燥，每次我都會有血，馬桶里都是紅紅的。我被嚇著了，于是只好聽媽媽的話，按她的方法，結(jié)果真的好管用：每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。

　　注意：

　　(1)一定要空腹

　　(2)10分鐘以后再吃東西

　　(3)水要是冷的，不要熱的，也不要溫的。因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。

　　大家都知道蜂蜜和檸檬都是好東西。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用我說了。而且這個水很好喝，我現(xiàn)在不僅早上喝，隨時都想喝。而且不長胖哦。只要3天就見效了，沒有任何副作用。

　　2.按摩

　　我每天晚上洗完澡后，都要給自己的肚子和腰用精油按摩。有時候早上也回會。方法很簡單，兩只手同時在一個地方向上按摩，最好躺在床上，這樣就不累。這個方法可以收緊皮膚，用精油效果最好。

　　我用的精油是：

　　(1)何何芭 (基礎(chǔ)油)

　　(2)混合熏衣草(滋潤)，和檸檬(美白)

　　主要按摩左右側(cè)腰，小腹，左右腹。大概10分鐘。

　　3.少食多餐

　　如果把胃漲得大大的，再細的腰都不會好看。如果不需要減肥的妹妹，不用減少食量，但每次不要持那么多。分幾次吃哦。如果要減肥的妹妹，可以少次一點。

　　這就是我用的所有方法，簡單吧。雖然我現(xiàn)在的身材不能和很多妹妹們比，但比起我以前，我已經(jīng)很滿足了，連我老公都說現(xiàn)在腰怎么細了。我一定會堅持下去。

　　我現(xiàn)在的腰終于有點曲線了，而且皮膚很好，很滋潤，而且緊。

（責任編輯：zxwq）