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其實(shí)走路不光是姿勢(shì)問(wèn)題,“方式”也非常重要。下半身粗大的人,一般走得很“沉重”,人未到,腳步聲先到,不但鞋子不正常磨損,腿部曲線也變成蘿卜形?! ∵@里介紹的幾種走路方式,讓你隨時(shí)隨地走得輕松,瘦得美麗?! ∫弧⑥k公室里練習(xí)滿(mǎn)腳走 練習(xí)走路不是用兩腿的力量,而是先把重心放在小腿,再練習(xí)“滿(mǎn)腳”走和順著直線走,走路才會(huì)沉穩(wěn)不輕浮。 所謂“滿(mǎn)腳”并不是腳尖著地,而是整個(gè)腳掌都落地,以腳尖前伸出發(fā),加上用小腹的力量,讓腿部出力減弱,用力在小腹,自然會(huì)挺胸,整個(gè)人會(huì)變得輕盈。這是在辦公室里,你可以每天采用的方法?! 《?、上下班途中甩手大步走 上下班也是塑身瘦身的大好時(shí)機(jī),每天有兩趟上下班的時(shí)間,不拿來(lái)塑身太浪費(fèi)。“走路塑身”別在乎有沒(méi)有人看,這并不重要,如果練習(xí)得當(dāng),走得好看,自然有人盯著你瞧。你看,在東京車(chē)站大步走的女性比比皆是,然而走得有精神的卻沒(méi)有幾個(gè),這就有點(diǎn)門(mén)道了?! ∠M蠹叶紝W(xué)的走路方式是“甩手大步走”。好處在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀,讓手臂沒(méi)有贅肉,也是最好的全身運(yùn)動(dòng)?! ∈紫仁鞘崭?、抬頭、挺胸、縮臀,步履盡量跨大,手要大幅甩動(dòng),做最大的運(yùn)動(dòng),像閱兵的女兵走路法,只是腿不必踢正步。散步也可利用此法運(yùn)動(dòng),如果甩手不挺胸,則像面條,軟趴趴的,甩手又挺胸自然會(huì)神氣。
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