人的一生有三分之一的時光與枕頭作伴在睡眠中渡過，枕頭對于人的生活、工作和學習有著至關重要的影響。
現(xiàn)實生活中由于人們對于枕頭的重要性認識不夠，對枕頭的知識了解的不深，導致人們在枕頭的選擇上存在著許多誤區(qū)、在使用中存在著許多不合理的習慣，時間一長，這些不良習慣會嚴重影響到人們的生活質量和身體健康，導致了許多人的頭、頸、肩、背及內臟等多方面癥狀。
中國枕頭網(wǎng)對于好枕頭的總結是，“好枕頭三要素”：好枕頭必須有適合的承托力，就有三個基本要素來實現(xiàn)：
1、合適的高度；
2、良好的填充材料。
3、支撐頸部的基本構造；
判斷是否該換枕頭的簡便自查標準：
1、枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復一些彈性。
2、枕頭有結塊、凹凸不平的現(xiàn)象，且填充物有受潮的異味。
3、在沒有其他身體疾病的情況下，晨起后常常覺得頸部麻木酸漲。
4、在好不容易調整完枕頭之后，它又迅速回復扁平。
枕頭使用多長時間更換合適
有很多人每四年才換一次枕頭，其實枕頭應該是每1～3年就更換一次。因為又舊又臟的枕頭容易滋生霉菌、螨蟲，引發(fā)過敏或者呼吸道疾病。選購的枕頭應該方便清洗并可烘干，這樣枕頭才可用得長久，你的睡眠健康也可獲得保證。
（責任編輯：zxwq）
標簽閱讀: 枕頭 生活 身體 知識 癥狀 醫(yī)師
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