臥室有什么健康小細(xì)節(jié)

臥室，總是能讓我門聯(lián)想起諸如舒適、享受、放松等詞匯，因此，對(duì)于臥室的格局、家具的擺放都要費(fèi)盡心思，但是，讓臥室變漂亮的同時(shí)，千萬(wàn)別忽視一些健康的小講究。

整體格局

任何一間臥室的位置都應(yīng)該盡可能地遠(yuǎn)離大門。這樣，從樓梯間傳來的嘈雜聲音才不會(huì)干擾你的睡眠;其次，你也會(huì)覺得自己很安全，有了這種安全感，絕對(duì)能提升你睡眠質(zhì)量。同時(shí)最好讓廚房和衛(wèi)生間也離臥室遠(yuǎn)些，同樣是為了避免無關(guān)聲音的干擾。此外，食物的味道(如果不是在你進(jìn)餐的時(shí)候，而是經(jīng)常聞到食物的味道)對(duì)你的身體和睡眠不僅沒有任何幫助，相反還可能有害。通常我們臥室的必要設(shè)施包括床(它占據(jù)著臥室的中心位置)衣柜和梳妝臺(tái)。理想的狀態(tài)是：你的臥室很大，旁邊還有一個(gè)單獨(dú)的儲(chǔ)衣室。于是所有的衣物都掛到衣架上，你可以一目了然地選擇所需的衣物。而臥室內(nèi)只擺放一張床和兩個(gè)床頭柜，墻上掛幅畫。但是，這不過是很多人的夢(mèng)想而已。如果臥室相對(duì)比較大，可以間隔出一個(gè)儲(chǔ)衣柜。這個(gè)方法比買通常的衣柜便利、實(shí)用。如果你的臥室是長(zhǎng)方形的，這種被拉長(zhǎng)的空間很難利用。很多人試圖把房間一分為二，用柜子從中間隔起來。但是，這樣做也沒有什么益處，因?yàn)殚T口的那個(gè)被隔斷出來的房間黑黑的，讓人感覺很壓抑。你可以在房間長(zhǎng)的那一面從背光處畫出1.5米的距離做出一個(gè)儲(chǔ)衣間。這個(gè)儲(chǔ)衣間的存在使房間變成了正方的尺寸，而在正方形的房間里人會(huì)感覺比在長(zhǎng)方形的房間舒服。而且，在相同面積下，正方形的房間比長(zhǎng)方形的房間看起來要寬敞。而且有了這樣一個(gè)儲(chǔ)衣間后，你就可以不用在房間放柜子和抽屜柜了，因?yàn)樗娜莘e要大得多。如果間隔出一個(gè)儲(chǔ)衣間后，還是有一個(gè)狹長(zhǎng)的空間(看上去還是很別扭)，那么，可以試著用個(gè)“半透明”的隔框隔開，這樣的隔框能令自然光線變得更柔和。在臥室內(nèi)其實(shí)不需要特別明亮的太陽(yáng)光。這樣做的結(jié)果是可以將臥室分隔成兩部分：光線充足的工作區(qū)和有些黑暗的睡眠區(qū)。這樣的分區(qū)可以在房間內(nèi)創(chuàng)造一種舒適的感覺，并且，還可以保障你在一天任何時(shí)刻都能獲得香甜的睡眠。

床的擺放

如果你有一張加大的雙人床，那么，就要好好想想，怎么放置才能獲得更多的生活空間。床在臥室擺放時(shí)要方便使用，并且是要讓在床上睡覺的兩個(gè)人都感覺方便。要是一個(gè)人(靠墻睡的人)只能通過叫醒另一個(gè)人才能下床的話，很難把這叫做“方便”。這種現(xiàn)象在蜜月時(shí)和這之后的不長(zhǎng)時(shí)間還可以，但是，從那以后就開始變得讓人氣憤了。嘗試一下意想不到的擺放床的方法。例如不橫著擺，也不順著擺，而是床頭頂著房間一角(就是順著一個(gè)對(duì)角線擺放)。這樣，使用床的兩個(gè)人可以從兩個(gè)方向上下床，相互不影響。而且，在床頭后的空間(哪怕是不大的地方)還可以放置一個(gè)儲(chǔ)物柜。因?yàn)榕P室的空間不大，在選擇床的時(shí)候，你可以選擇帶有儲(chǔ)藏箱或者抽屜的床。這樣，床下同樣可以放許多東西，這樣的床相當(dāng)于一個(gè)橫躺著的柜子，可以為你節(jié)省很多空間。擺放床的時(shí)候，你應(yīng)注意以下6個(gè)不宜：1床頭不宜在窗下。床頭在窗下，人睡眠時(shí)會(huì)有不安全感。如遇大風(fēng)、雷雨天，這種感覺更是強(qiáng)烈。再者窗子是通風(fēng)的地方，人們?cè)谒邥r(shí)稍有不慎就會(huì)感冒。如果家中有兒童，兒童天生好動(dòng)，容易借窗爬窗，因此很危險(xiǎn)。2床頭不宜設(shè)在臥室門或窗的通風(fēng)處。客廳里的人一眼就能看見臥室的床，會(huì)使臥室缺乏寧?kù)o感，影響睡眠，也不雅觀。3床的擺放不宜正對(duì)梳妝鏡。這主要是因夜晚人起來時(shí)，特別是睡眠中的人朦朧醒來或惡夢(mèng)驚醒時(shí)，在光線較暗的地方，看到鏡中的自己或配偶活動(dòng)，容易受驚嚇。4床忌高低不平?，F(xiàn)代人用彈簧床居多，如果床墊質(zhì)量不好，彈簧發(fā)生變形，就會(huì)影響健康。所以床墊的選擇也十分重要，忌選太硬或太軟的床墊，否則脊柱長(zhǎng)期彎曲，睡久了影響血液循環(huán)，使人疲勞，容易生病。5床下不宜堆放雜物。床下往往是不太透氣的陰暗處，放上雜物，容易因受潮發(fā)霉或滋生細(xì)菌，另外平時(shí)也難清理到，會(huì)成為衛(wèi)生死角。6擺床不宜東西向。這是因?yàn)榈厍虮旧砭哂械卮艌?chǎng)存在，地磁場(chǎng)的方向是南北向(分南極和北極)，磁場(chǎng)具有吸引鐵、鈷、鎳的性質(zhì)，人體內(nèi)都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵(在紅細(xì)胞的血紅蛋白中)，因此睡眠東西向會(huì)改變血液在體內(nèi)的分布，尤其是大腦的血液分布，從而引起失眠或做夢(mèng)，影響睡眠質(zhì)量。

床周圍的環(huán)境

走進(jìn)臥室，第一個(gè)吸引我們眼球的，可能并不是我們的床，而是床周圍的環(huán)境。床的樣子也許大同小異，但床周圍的環(huán)境卻可以傳遞我們的喜好和心情，給你幾個(gè)充滿創(chuàng)意的小點(diǎn)子：百葉窗在床頭的墻上釘幾個(gè)大釘子，去家居市場(chǎng)買個(gè)鐘愛的百葉窗，掛在釘子上(注意：釘子要能承受百葉窗的重量)。想一想，在床前開了一扇窗，那種感覺，既有隱秘的歡樂，又有在藍(lán)天白云下釋放自我的愜意。

床頭書柜在床頭的墻上釘兩個(gè)釘子，從家具市場(chǎng)買回制作簡(jiǎn)潔的小書架子，掛在釘子上。床的兩邊分別放1個(gè)木頭柱子(如果是仿古柱子，更別有一番風(fēng)味)。書架上層可以放自己喜歡的書，小擺設(shè)，工藝品等。最下一層擺放日常所需要的用品，比如鬧鐘、飲料、愛人的相片、正在讀的書等等。

小畫廊選自己喜歡的照片，當(dāng)然，可以是你的寫真集，也可以是家人朋友的照片。精心選好8幅(或根據(jù)自己的喜愛再多點(diǎn)或少點(diǎn))，拿去沖洗放大，然后把沒用的邊裁掉。再買一張自己喜歡的壁紙或其他藝術(shù)紙，把裁好的照片分上下兩排(每排4張)貼在上面，再整個(gè)兒貼在床頭的墻上，一個(gè)小小的畫廊就呈現(xiàn)在眼前了。

鴛鴦帳把老輩人用過的鴛鴦帳再次運(yùn)用起來，顏色和質(zhì)地嘛，當(dāng)然可以改進(jìn)一點(diǎn)兒了!水粉、淡紫、碎花、或者像媽媽出嫁時(shí)被面那樣的大紅牡丹、火紅鳳凰，不一樣的樣式，不一樣的感覺!

臥室的裝飾

臥室中擺放的小物件的顏色也是營(yíng)造舒適臥室的主要因素。臥室的裝飾品和擺設(shè)可以用玫瑰色，它會(huì)讓臥室需要亮麗的色彩。但是，不能使用對(duì)比反差大、搭配不協(xié)調(diào)的色彩，它們會(huì)吸引目光，妨礙注意力集中。將門刷成鮮亮的色彩就足夠了。有些人認(rèn)為，應(yīng)該讓整個(gè)住宅的每一種因素都協(xié)調(diào)統(tǒng)一：地板要與門相配，門要與家具相配等等。當(dāng)住宅的鑰匙剛剛拿到手時(shí)，你就開始為整個(gè)住宅的所有物品搭配而奔忙，哪怕是桌上的煙灰缸也要與房間的風(fēng)格相同。但是，要記住，這樣的生活是不存在的，這種住所有時(shí)不像是住宅，而是辦公室。記得嗎?你的房間原來空空如也，隨著時(shí)間的推移，你喜歡的東西一件一件被搬進(jìn)來。或許，它們不那么協(xié)調(diào)相配，但是，它們都是你喜歡的，面對(duì)它們時(shí)，你的心中充滿喜愛之情，笑容自然掛在你臉上，而這對(duì)你的健康是最重要的。它們統(tǒng)一起來成為你家獨(dú)一無二的特色：不是辦公室，不是接待室，而是溫馨的家。

【床墊保養(yǎng)常識(shí)】

搬運(yùn)時(shí)避免使床墊過度變形，不要將床墊彎曲或折疊，不要直接用繩索使勁捆綁。不要讓床墊局部受力過重，避免長(zhǎng)期站立或讓小孩在床褥上跳躍，以免局部受壓，致使金屬疲勞，影響彈力。避免長(zhǎng)時(shí)間坐在床墊邊緣上。定期把床墊翻轉(zhuǎn)使用，可上下翻轉(zhuǎn)或首尾對(duì)調(diào)。一般家庭3~6個(gè)月?lián)Q位一次。使用時(shí)去掉塑料包裝袋，以保持環(huán)境通風(fēng)干爽，避免床墊受潮。切勿讓床墊曝曬過久，使面料褪色。專家建議，每10年換一張新床墊。

【營(yíng)造舒適臥室的2個(gè)小方法】

1.薰衣草的香味可以使人放松，可以把裝有薰衣草的小袋子放在衣柜里，以改善身心的疲憊。2.在床頭對(duì)面墻上可以掛上讓你賞心悅目的可愛飾物或者美麗的畫。這樣，每天當(dāng)你醒來，你的目光自然而然地先落到這些心愛的物件上，你的每一天都將從快樂中開始。

【床墊的選擇】

嘗試用手摸和拍床墊，如在上面能摸到彈簧，則說明墊料太薄，睡時(shí)便會(huì)被頂著而覺得不舒服。若用手拍床墊，感覺有點(diǎn)“拋”或“空”，即表示床墊內(nèi)膽與墊之間有空隙，不能有效承托，容易變形。床墊并非越薄越好。床墊的厚度跟它的承托力沒有必然的關(guān)系，尤其是彈簧床墊，若彈簧厚度沒變，加厚底面墊料，換來的只是較佳的舒適度，而非承托力。要想彈簧床墊耐用，選用厚12~18厘米的彈簧最為理想。將床墊豎直立起，如果彎曲變形或不能立起，說明此床墊做工比較粗糙。

（責(zé)任編輯：zxwq）