吃水果養(yǎng)生法要先看體質(zhì)

天氣悶熱特別易讓人感覺口渴，莉玟下班途中忍不住買了一杯西瓜牛奶消暑，沒想到晚上經(jīng)痛伴著“好朋友”報(bào)到，她不是拉肚子頻跑廁所，就是在床上翻來覆去、冷汗直冒睡不著……

臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院中醫(yī)院區(qū)中醫(yī)師楊素卿指出，體質(zhì)虛寒的人喝多寒性的西瓜汁易腹瀉，婦女還可能出現(xiàn)白帶。一般而言，體質(zhì)濕氣較重、四肢易冰冷、有白帶的婦女、元?dú)廨^虛的老人、易腹瀉者，太陽下山后因陽氣不足，體內(nèi)陰性較多，所吃的米飯水又屬陰，不宜再吃大量水果，以免濕氣凝于體內(nèi)，不但食物及水果不易消化，反而會(huì)鬧肚子、脹氣、膝蓋及腰部關(guān)節(jié)酸軟;有些人隔天晨起，身體及手指還會(huì)僵硬、四肢冰冷或麻痹，整個(gè)人覺得沉重萬分。尤其是不少女性為減肥不吃米飯，每餐以水果、青菜當(dāng)主食，搞得面色萎黃易疲倦，說話有氣無力，也讓身體愈來愈虛寒。到底該怎么吃才能調(diào)整體質(zhì)，就讓中國醫(yī)藥大學(xué)北港附設(shè)醫(yī)院中醫(yī)部主治醫(yī)師楊淑媚、臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院中醫(yī)院區(qū)中醫(yī)師楊素卿，和振興復(fù)健醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)治療科營養(yǎng)師余璧如，帶你檢視各式補(bǔ)身說法，教你正確補(bǔ)氣之道。

1、櫻桃補(bǔ)血，多吃卻會(huì)中毒?正解：YES!櫻桃味甘性溫，有“水果中鉆石”之稱，含鐵量高，缺鐵性貧血者吃櫻桃能改善貧血情況。其次，櫻桃可補(bǔ)氣血，舒筋活絡(luò)，體質(zhì)虛弱、疲勞倦怠、食量小者，也適合食用，同時(shí)對(duì)體質(zhì)虛弱、風(fēng)濕疼痛的患者很有幫助。但要小心，有人去賣場買一箱櫻桃當(dāng)零嘴吃，吃多也會(huì)上火。此外，櫻桃含有鐵、氰，若過量攝取，會(huì)引起鐵或氰中毒。萬一吃后感覺不適，可喝甘蔗汁清熱解毒。2、寒性體質(zhì)的人，吃榴蓮能緩解經(jīng)痛?正解：YES!榴蓮有“水果之王”之稱，屬溫?zé)嵝运?，?duì)于虛寒女性的痛經(jīng)有緩解之效。寒性體質(zhì)的人吃榴蓮可活血散寒，改善腹部寒涼及治療腹瀉，但也因富含脂肪、熱量高，肥胖、熱性體質(zhì)者及高血壓患者不宜多食。此外，吃榴蓮后不可飲酒，以免腸胃不適。3、脾胃虛寒，不宜喝甘蔗汁?正解：YES!中醫(yī)來看，甘蔗解熱生津、潤燥滋養(yǎng)、利小便、通便、治反胃嘔吐。生甘蔗汁能解清熱、助消化、解酒，但脾胃虛寒者不宜飲用，因其較甘寒。但甘蔗汁一經(jīng)煮熱，其性轉(zhuǎn)溫，具有滋養(yǎng)保健功效，反而有利于脾臟運(yùn)作。要注意的是，甘蔗剖面發(fā)黃、味酸，有霉味和酒糟味時(shí)不宜食用，以免中毒。

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