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牛奶8大錯(cuò)誤的喝法

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-17 17:27:32      來源：網(wǎng)絡(luò)
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牛奶的營養(yǎng)成分很高，而且牛奶也是人們補(bǔ)鈣的最佳來源。牛奶的營養(yǎng)很豐富，那么牛奶要怎么喝呢？喝牛奶要注意哪些呢？下面我們就來了解一下牛奶的8大錯(cuò)誤喝法。

1、加糖越多越好

不加糖的牛奶不好消化是許多人的“共識”。加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量，但必須定量，一般是每100毫升牛奶加5～8克糖。牛奶里加什么糖好?最好是蔗糖。蔗糖進(jìn)入消化道被消化液分解后，變成葡萄糖被人體吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超過規(guī)定范圍。

還有一個(gè)何時(shí)加糖的問題。把糖與牛奶放在一起加熱，這樣牛奶中的賴氨酸就會與糖在高溫下發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成不能被身體吸收利用的物質(zhì)，從而造成賴氨酸這種寶貴營養(yǎng)素的浪費(fèi)。因此，應(yīng)先把煮開的牛奶晾到溫?zé)釙r(shí)再將糖放入牛奶中溶解。

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（責(zé)任編輯：zxwq）

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