(1)按摩陰囊強(qiáng)化男性精力
經(jīng)常用手直接按摩陰囊,可以使丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給丸以新鮮血液,這樣便會增強(qiáng)丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次兩三分鐘即可,時間不易過長,因?yàn)榇碳み^強(qiáng),反而會使丸功能低下。
(2)閉目冥想美女相伴
鼓勵你的丈夫在工作之余或閑暇時刻,閉目冥想,想象和一個美女或者他朝思暮想的女人親密,但不能太明目張膽,委婉地說,不然男人會誤以為你鼓勵他外遇。這種白日夢雖然是虛構(gòu)的,但可以使你丈夫身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng),使身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉,大大提高對性的敏感性。
(3)鍛煉愛愛
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的愛愛,其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強(qiáng)這些部位肌肉,可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量,能促進(jìn)勃起,增加性高潮時快感,并能幫助患者控制射精,男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉,就可以有意識地加以鍛煉,方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次,每次十五下,逐日增加收縮的次數(shù),直到每天一次能做五十下,在此基礎(chǔ)上,可以作一點(diǎn)變化。如在放松以前,收縮骨盆肌肉并保持三秒鐘,堅持這樣鍛煉一個月,一般可以感受到它對愛愛助。
(4)來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內(nèi)溫度,防止感冒,在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「祝o陰部施加冷水,待三分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)練習(xí)三五次后便可結(jié)束,若能每日堅持做“交替浴”,可使男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。
(5)助性的金屬——鋅
男性精液中含有較高濃度的鋅,鋅可以保證男人的性功能,另外,它還有助于提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用十五微克的鋅,該劑量是針對運(yùn)動量大的男士,一般情況下,男士只需服用該劑量的三分之二就可以了。但是,每天鋅的用量絕不能超過十五微克,因?yàn)檫^量服用鋅會影響人體內(nèi)其它礦物質(zhì)的作用。一百二十克瘦肉中含鋅五十七微克。另外,火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高,可適量食用。
(6)刺激腹股溝管部強(qiáng)化丸功能
刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此,使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè),從上向下?lián)崮?,刺激血液流向丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩?/p>
(7)多食海魚與海藻
在古羅馬時期,人們就發(fā)現(xiàn),魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品,特別是鯊魚肉,作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)??茖W(xué)研究證明,魚肉含有豐富的磷,對于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之說。
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