補(bǔ)血最管用的8大食物

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-17 17:28:56 來源：網(wǎng)絡(luò)

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補(bǔ)血，補(bǔ)血吃什么呢？補(bǔ)血吃哪些食物最好呢？什么樣的食物最有補(bǔ)血的效果呢？下面就來了解一下。

1、黑豆

我國古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。

2、發(fā)菜

發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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