張嘴睡覺(jué)一方面容易吸入空氣中的細(xì)菌對(duì)肺部和胃部都有影響,另一方面時(shí)間久了還可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)失常。
不少人睡覺(jué)打呼嚕,沒(méi)辦法只能張著嘴呼吸,可有些老人睡覺(jué)也會(huì)不自覺(jué)地張著嘴,早上起來(lái)口干舌燥,很不舒服。
專家表示,老人睡覺(jué)張著嘴,有幾種可能,首先可能是老人肌肉松弛,睡眠時(shí)容易阻塞呼吸道,導(dǎo)致鼻腔吸入氧氣不足,只好張嘴出氣;鼻炎和扁桃體炎或扁桃體肥大也可能導(dǎo)致鼻腔呼吸不通暢;三是感冒造成鼻堵塞,也是部分老人張嘴睡覺(jué)的原因,感冒治愈后即可恢復(fù)正常。
老人長(zhǎng)期用嘴呼吸,會(huì)由于內(nèi)外部空氣壓強(qiáng)不同使牙床發(fā)育畸形;還容易吸入冷空氣和灰塵,傷及肺和胃;長(zhǎng)期呼吸不暢,影響睡眠質(zhì)量,造成日間疲乏,精神恍惚。
睡覺(jué)張嘴很難自己發(fā)現(xiàn),兒女們要注意觀察父母的情況,老伴兒間也要多注意。如果有這種情況,首先到醫(yī)院檢查,對(duì)癥治療。以下幾種方法也能改善:睡前保證鼻腔暢通,可用冷水沖鼻子;保持室內(nèi)溫度與濕度適宜;大多數(shù)睡覺(jué)張嘴或者打呼嚕的老人,都是仰臥狀態(tài),不妨幫老人改為側(cè)臥狀態(tài),或者調(diào)整枕頭的高度,把頸部抬高,讓頭部放低,可讓呼吸道變得比較垂直,增加呼吸量。
可見(jiàn),老年人睡覺(jué)要切記張嘴。您是不是也有這種習(xí)慣呢?看到這篇文章后要盡快改掉哦,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣對(duì)身體的健康才更有利。
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