蔬菜中含有大量人體必需的維生素和微量元素。不愛(ài)吃菜的寶寶,飲食結(jié)構(gòu)不合理、不均衡,容易引起貧血、維生素或微量元素缺乏等相關(guān)疾病,導(dǎo)致抵抗力低,容易反復(fù)感冒等問(wèn)題。
寶寶不愛(ài)吃菜怎么辦?
1、豐富蔬菜種類(lèi):如果每天都吃單一的幾種蔬菜,寶寶就會(huì)吃膩了。媽媽最好盡量豐富餐桌上的蔬菜種類(lèi),根莖類(lèi)、綠葉類(lèi)……每天都有變換,不但可以引發(fā)寶寶的好奇,同時(shí)也能最大限度地做到營(yíng)養(yǎng)均衡。
2、選擇顏色鮮艷的蔬菜:嬌艷欲滴的圣女果、顏色誘人的彩椒……很多蔬菜有著非常靚麗的顏色,能輕松吸引寶寶眼球。
3、健康蔬菜零食:蔬菜不一定非要在飯桌上吃,脆脆的胡蘿卜條、酸酸甜甜的小西紅柿、清爽可口的青筍丁……作為加餐的小零食一定會(huì)受到寶寶的歡迎。
4、改變烹調(diào)方法:很多寶寶不愛(ài)吃菜,是覺(jué)得長(zhǎng)長(zhǎng)的菜葉很難嚼爛。媽媽不妨變換烹調(diào)的方法,將蔬菜剁爛給寶寶包成小餃子和小餛飩,這樣寶寶就容易接受了。
健康提示:復(fù)合維生素不能代替蔬菜很多媽媽覺(jué)得寶寶不愛(ài)吃菜沒(méi)關(guān)系,可以通過(guò)補(bǔ)充復(fù)合維生素制劑幫寶寶獲取充足的營(yíng)養(yǎng)。
知道了寶寶不愛(ài)吃青菜怎么辦,事實(shí)上,藥補(bǔ)永遠(yuǎn)無(wú)法替代從天然食物中獲取的營(yíng)養(yǎng),幫寶寶養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣才是保持身體健康的關(guān)鍵。
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