梳頭的時(shí)候,我們可以使用梳子在自己的頭皮上輕輕的去劃過,這樣是可以可刺激自己的頭皮的地方的神經(jīng)末梢,對(duì)于大腦皮層的刺激,調(diào)節(jié)頭部的神經(jīng)功能,松馳頭部神經(jīng)的緊張狀態(tài),促進(jìn)血液循環(huán)。
“梳發(fā)”按摩法在我國歷史悠久。每日晨醒、午休、晚睡前,或練氣功或按摩結(jié)束后,用兩手十指,自額上發(fā)際開始,由前向后梳至后發(fā)際。動(dòng)作以緩慢柔和為佳,邊梳邊揉擦頭皮更好。次數(shù)不限,時(shí)間可在十分鐘左右。平時(shí)有空亦可揉擦數(shù)十次,日久則感到頭腦清晰、睡眠轉(zhuǎn)佳,頭發(fā)光潤,老年性脫發(fā)會(huì)得以預(yù)防或減輕。
不同體質(zhì)的人,梳頭有講究:
脾胃不好的人,應(yīng)多梳前發(fā)際線。因?yàn)槲附?jīng)經(jīng)過此部位,在發(fā)際線上下一寸左右的部位來回多次梳理,可以有效緩解胃腸不適。
體質(zhì)差、易感冒、容易失眠的人,要著重梳頭部正中的督脈和膀胱經(jīng)區(qū)域,即從前額正中央沿頭部中線梳到頭后枕部,可以前后往復(fù)地梳。
督脈有“陽脈之海”之稱,膀胱經(jīng)是人體循行路線最長的一條陽經(jīng),多梳此部位可以通經(jīng)絡(luò)、調(diào)氣血、振奮陽氣,使外邪不易入內(nèi),內(nèi)邪得以祛除。
有頭暈、后頭痛的人,可著重梳梳頭后側(cè)枕部區(qū)域,促進(jìn)腦供血,緩解不適。
有腎虛、高血壓、脫肛、頭頂痛的人,可以著重梳頭頂部(百會(huì)穴)區(qū)域。百會(huì)穴是全身陽經(jīng)和督脈陽氣交匯處,常梳此處可以疏通經(jīng)絡(luò),提升陽氣。
有偏頭痛、肝膽不適,或氣悶、脅肋部脹痛的人,可著重梳頭部兩側(cè)。頭部兩側(cè)是膽經(jīng)、三焦經(jīng)循行的部位,經(jīng)常梳一梳能夠疏通肝膽氣滯,緩解疼痛。
99熱心醫(yī)生溫馨提示,每天早晚建議多梳梳頭,節(jié)奏由慢到快,次數(shù)不宜超過100次,防止損害頭皮。最好選用牛角梳或木梳等天然材質(zhì)制作的梳子,因?yàn)樗芰鲜嶙尤菀桩a(chǎn)生靜電,長期使用會(huì)使發(fā)質(zhì)粗糙蓬松,不利于養(yǎng)生保健。
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