女性孕期和哺乳期,乳房都會(huì)比較豐滿(mǎn)、堅(jiān)挺,但是當(dāng)寶寶斷奶后,很多媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的乳房變小、變下垂了,那么,有什么方法可以防止這種現(xiàn)象呢?
斷奶之后最有效的豐胸方法
小孩斷奶后,媽媽的乳房會(huì)變小下垂,尤其大胸女性的情況更嚴(yán)重。這是由于激素水平的減低,乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會(huì)發(fā)生萎縮,而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多,所以就會(huì)造成乳房變小。
斷奶后的第一年,是乳房休復(fù)期,一年后會(huì)漸漸回來(lái)的,這期間可以通過(guò)一些方式來(lái)幫助乳房恢復(fù)。
首先堅(jiān)持戴胸罩,可以選擇戴調(diào)整型文胸。
然后是做足乳房按摩
防下垂的按摩手法:
1、從乳房中心開(kāi)始畫(huà)圈,往上直到鎖骨處。
2、從乳房外緣開(kāi)始,以畫(huà)小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是別捏得太用力。
讓乳房豐滿(mǎn)的按摩手法:
1、以雙手手指,圈住整個(gè)乳房周?chē)M織,每次停留3秒鐘。
2、雙手張開(kāi),分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
每天堅(jiān)持按摩5分鐘的時(shí)間,就能夠讓乳房逐漸恢復(fù)。
也可以把沐浴噴頭開(kāi)到最大,對(duì)著乳房直沖,刺激乳房穴位。
第三可以多吃促進(jìn)雌激素的食物
雌激素分泌增加時(shí),可使乳房更加美麗。B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分,維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì),所以富含這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆類(lèi)、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
想豐胸首選玉米,木瓜和蜂蜜,要保持彈性還要多吃動(dòng)物的皮和骨類(lèi)物質(zhì),他們都能提供乳房發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
第四,可以選擇用豐胸精油
每晚睡覺(jué)前按摩,乳房會(huì)慢慢恢復(fù)原來(lái)大小的,需要時(shí)間需要你的堅(jiān)持。
上面為大家介紹了斷奶后最有效的豐胸方法,其實(shí),年輕媽媽們?cè)谶€沒(méi)斷奶之前就要注意乳房保健,關(guān)愛(ài)自己的乳房,就算是母乳喂養(yǎng)也可以讓你乳房不下垂。
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