心情不好喝杯花茶
中醫(yī)里講肝臟功能主疏泄,管身體里的氣血運(yùn)行的。主疏泄的一個主要功能就是調(diào)理情緒,如果一個人的情緒不好,就會影響肝臟的疏泄,會導(dǎo)致郁積,也就是中醫(yī)常說的肝氣不舒。肝氣不舒最常見的表現(xiàn)就是易怒,易生氣,易發(fā)火,易心煩,愛生悶氣。很多女性朋友在來月經(jīng)前的無名火,以及月經(jīng)前的乳房脹痛,都是肝氣不舒的表現(xiàn)。造成這種情況的原因,主要是工作生活壓力大,沒有很好的情緒疏導(dǎo),久而久之會形成氣滯血瘀等癥。中醫(yī)非常聰明,能借助自然之力,幫助肝臟恢復(fù)正常的疏泄功能,緩解壓力。比如玫瑰花,玳玳花,合歡花等。
1、玫瑰花
玫瑰花堪稱花中之皇后,不僅是愛情的象征也是舒緩神經(jīng)的圣藥,主要功能是舒肝解郁。日常生活中我們一般是選用玫瑰花的干燥花蕾,顏色不要太艷,要自然,如果太艷說明是硫熏過。每天用6-8朵小花蕾,用開水沖泡,悶5分鐘即可。被水沖泡過的玫瑰花即刻就褪去了自己的色彩,這是一種正常現(xiàn)象。
2、玳玳花
另一種花玳玳花,沒有玫瑰花那么有圣名,或許很多人都沒聽說過,別名回青橙、枳殼花,香氣濃郁,它的主要功能是舒肝解郁。日常服用玳玳花也可以泡水喝,用手捏一小搓也就7-8朵,可用沸水沖泡加蓋悶5分鐘,喝后滿口留香。
其實(shí)人如果心情不好,悶悶不樂,郁郁寡歡,晚上的睡眠也好不了哪去,而合歡花能解郁安神。中醫(yī)里講合歡花“安五臟、和心志”對失眠、抑郁都有很好的治療效果。合歡花的服用推薦一款合歡粥,用干合歡花30克與100克粳米加紅糖適量一起熬成粥喝。
3、素馨花
如果說玫瑰花是浪漫之花,那素馨花就是小家碧玉型,單從名字就非常素雅。素馨花被稱為花香之王,在古代就受女子鐘愛。它是名副其實(shí)的解郁花,有疏肝理氣,排憂解郁的作用。素馨花可以像玫瑰花一樣泡水喝,也可以將兩者放在一起泡,效果更強(qiáng)。如果方便可以采新鮮的素馨花,將之搗碎敷面,還可滋潤皮膚。
如果某一天,你心情不爽,除了買一束鮮花外,記得還可以泡一杯花水,來疏通一下自己的情緒。
疏肝理氣的花茶
1、玫瑰菊花茶
配方:取干玫瑰花6至10片,菊花2-3朵,放入茶杯中,沖入熱水,即可飲用,也可配上兩顆紅棗,更能增添幾分甜香,又添滋養(yǎng)氣血之功。
功效:瑰花性微溫,并含有豐富的維他命,具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效,對肝與胃有調(diào)理作用,并能消除疲勞、改善體質(zhì)。此外,還能有效緩解心血管疾病,并能美容養(yǎng)顏,有助改善皮膚干枯,去除皮膚上的黑斑。
2、桑葉枸杞茶
配方:桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中,用沸水沖泡,悶泡五分鐘后即可飲用。
功效:滋陰潤肺,且養(yǎng)肝明目的保健茶。桑葉,有疏散風(fēng)熱,清肺潤燥,平抑肝陽,清肝明目;枸杞,有扶陰固本、補(bǔ)精益氣的功效。
3、蜜糖紅茶
配方:紅茶葉5克,放保溫杯內(nèi),以沸水沖泡,加蓋燜片刻;調(diào)適量蜂蜜、紅糖。
功效:此茶適用于肝氣偏旺,脾胃功能不佳者。紅茶中含有多種氨基酸以及鈣、鋅、錳等多種微量元素,具有生津清熱、利尿、消炎殺菌、健胃消食、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌等功效,適當(dāng)飲用可達(dá)到養(yǎng)肝的目的。
4、菊花蜜飲
配方:菊花50克,加水20毫升,稍煮后保溫30分鐘,過濾后加入適量蜂蜜,攪勻之后飲用。
功效:具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。由白菊茶和上等烏龍茶制成的菊花茶,是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因?yàn)榇瞬杈哂腥ザ镜淖饔茫瑢w內(nèi)積存的有害性的化學(xué)和放射性物質(zhì)、都有抵抗、排除的療效。甘菊,其味不苦,尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日3次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用,有平肝明目、清熱解毒之效。
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