很多人習(xí)慣在外面吃早餐,既方便又省事。我家卻數(shù)年如一日地堅(jiān)持自己做早餐。早餐桌上,饅頭、面包、花卷、面條等可以隨口味變換,可是有一樣小菜始終會出現(xiàn)在早餐桌上,那就是姜絲大蒜片。
姜絲大蒜片出現(xiàn)在我家餐桌上十分偶然。母親多年患有胃病,十幾年來不能吃米飯。聽一位中醫(yī)朋友說早餐吃姜絲大蒜片,長期堅(jiān)持,對身體十分有益。
生姜性味辛溫,有散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃、止嘔等多種功效。大蒜具有溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消積、解毒、殺蟲的功效,尤其是其中豐富的大蒜素,能殺死很多種致病真菌和鉤蟲、蟯蟲、滴蟲。生吃大蒜是預(yù)防流感和預(yù)防腸道感染病的有效方法。
姜絲大蒜片的做法:將大蒜剝皮后切成片,蒜片放置幾分種,使蒜氨酸和蒜酶在空氣中充分結(jié)合產(chǎn)生大蒜素,再把生姜洗凈切成絲,兩者拌在一起,放入少量的鹽,腌一下,使姜絲與大蒜片混合在一起,然后再撒上麻油,既養(yǎng)胃開胃、又消炎抗菌的可口小菜就做好了。無論是吃饅頭還是面包,或者中式的面條,姜絲大蒜片均可佐餐。
需要注意的是,胃潰瘍患者和患有頭痛、咳嗽、牙疼等疾病時(shí),不宜食用大蒜。陰虛內(nèi)熱及邪熱亢盛者忌食生姜。
小編提醒:總之,健康才是我們飲食的最大目標(biāo),不管是目的是為了瘦身還是養(yǎng)生。我們要在攝取食物營養(yǎng)的同時(shí)更要注重健康營養(yǎng)的吸取。要了解更多的健康飲食知識,請關(guān)注飲食頻道。
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