怎么飲食改善氣不順

氣不順、胸悶、堵得難受、飯吃不好、覺睡不著……嚴(yán)重的還會(huì)引起其他的病癥。其實(shí)，我們平時(shí)吃的一些食物就有順氣的作用，是亦食亦藥的。河南省中醫(yī)院黨中勤教授給大家推薦了一些順氣的食物。

橘皮把橘皮洗凈晾干，這就是中藥陳皮，具有理氣化痰、健胃除濕的作用。可同茶葉一起泡水喝，也可單獨(dú)泡水喝，味清香，可提神、通氣。將干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可飲用，能清肺化痰。做菜時(shí)也可以放幾片，解膩開胃。

佛手有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理氣作用。肝氣郁結(jié)可用佛手與其他藥配伍煎服。

玫瑰花可通氣消食、解毒生津、和中止咳，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可將鮮花插在居室，也有益于順氣寧神。

白蘿卜

①蘿卜粥鮮蘿卜洗凈切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調(diào)味食用?？芍箍然?、消食利膈。適用于胸膈滿悶、食積飽脹。

②蘿卜酸梅湯鮮蘿卜切薄片，加酸梅兩粒。加清水三碗煎成一碗半，去渣取汁加少許食鹽調(diào)味飲用。有寬中行氣、化積滯、下氣生津、清熱化痰作用。適用于飲食積滯或進(jìn)食過飽引起的胸悶、燒心、腹脹、噯氣等癥。

③蜜餞蘿卜鮮蘿卜洗凈，切成丁，放在沸水中煮沸后撈出濾干水分，晾曬半日，再放鍋內(nèi)加蜂蜜150克，用小火煮沸，調(diào)勻即可，可飯后食用。有寬中消食、理氣化痰作用。適用于飲食不消、腹脹、反胃、嘔吐等。

山楂順氣止痛、化食消積，適宜于食積造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心跳過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。

蓮藕健脾和胃、通氣、養(yǎng)心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都不錯(cuò)。

木瓜木瓜營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都很高，有“百益果王”之稱，可助消化、健脾胃、順氣、潤(rùn)肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯(cuò)的選擇。

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