氣不順、胸悶、堵得難受、飯吃不好、覺睡不著……嚴(yán)重的還會(huì)引起其他的病癥。其實(shí),我們平時(shí)吃的一些食物就有順氣的作用,是亦食亦藥的。河南省中醫(yī)院黨中勤教授給大家推薦了一些順氣的食物。
橘皮把橘皮洗凈晾干,這就是中藥陳皮,具有理氣化痰、健胃除濕的作用。可同茶葉一起泡水喝,也可單獨(dú)泡水喝,味清香,可提神、通氣。將干橘皮泡于白酒中,2~3周后即可飲用,能清肺化痰。做菜時(shí)也可以放幾片,解膩開胃。
佛手有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。佛手的花、果泡茶喝,有理氣作用。肝氣郁結(jié)可用佛手與其他藥配伍煎服。
玫瑰花可通氣消食、解毒生津、和中止咳,對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。可用玫瑰花沏水喝,也可將鮮花插在居室,也有益于順氣寧神。
白蘿卜
①蘿卜粥鮮蘿卜洗凈切成小塊,與粳米一起加水煮成粥,加少量食鹽調(diào)味食用??芍箍然?、消食利膈。適用于胸膈滿悶、食積飽脹。
②蘿卜酸梅湯鮮蘿卜切薄片,加酸梅兩粒。加清水三碗煎成一碗半,去渣取汁加少許食鹽調(diào)味飲用。有寬中行氣、化積滯、下氣生津、清熱化痰作用。適用于飲食積滯或進(jìn)食過飽引起的胸悶、燒心、腹脹、噯氣等癥。
③蜜餞蘿卜鮮蘿卜洗凈,切成丁,放在沸水中煮沸后撈出濾干水分,晾曬半日,再放鍋內(nèi)加蜂蜜150克,用小火煮沸,調(diào)勻即可,可飯后食用。有寬中消食、理氣化痰作用。適用于飲食不消、腹脹、反胃、嘔吐等。
山楂順氣止痛、化食消積,適宜于食積造成的胸腹脹滿疼痛,對(duì)于生氣導(dǎo)致的心跳過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃或泡水,各種方法食用皆有效。
蓮藕健脾和胃、通氣、養(yǎng)心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都不錯(cuò)。
木瓜木瓜營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都很高,有“百益果王”之稱,可助消化、健脾胃、順氣、潤(rùn)肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯(cuò)的選擇。
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