高脂血養(yǎng)生食譜之山楂決明紅棗湯
什么是高脂血
高脂血是指，因血清中膽固醇、甘油三酯等人體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)數(shù)量超標(biāo)，誘發(fā)的一種疾病。通常情況下，膽固醇含量低于5.172毫摩/升，甘油三酯含量低于2.032毫摩/升，屬于正常范圍，倘若經(jīng)常超過標(biāo)準(zhǔn)范圍，則可診斷為高脂血。
高脂血癥狀、危害
長(zhǎng)期攝入高脂肪、高蛋白、高糖食物，日常飲食不合理，是患高血脂癥的主要原因，高血脂癥在初期并沒有明顯的癥狀，因此，它對(duì)人體的危害是隱匿的。
高血脂是誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化、腦血栓、冠心病的主要危險(xiǎn)因素之一，也是影響血糖代謝和血粘度的重要因素，它會(huì)還會(huì)導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化、膽石癥、胰腺炎、失眠等疾病，高脂血對(duì)人類健康的危害不能忽視。必須注意日常飲食，改掉不良的飲食習(xí)慣，日常也可以煲些湯來喝，今天就為大家介紹治療高脂血的養(yǎng)生食譜——山楂決明紅棗湯，下面我們來看看具體的制作方法及食療功效。
山楂決明紅棗湯做法
1、食材：山楂20克，紅棗50克，決明子15克
2、調(diào)味料：冰糖
3、做法：
a、紅棗去核，洗凈備用，山楂和決明子也清洗干凈備用；
b、鍋中倒入適量清水，放入所有食材，用大火煮沸后，改小火慢煮1小時(shí)，加冰糖，溶解攪勻既可。
食療功效：山楂具有擴(kuò)張血管、增加冠狀動(dòng)脈血流量、降低膽固醇、軟化血管，最終起到降血脂的作用。此湯適合便秘、高血壓、高脂血癥患者食用。
溫馨提示：脾胃虛弱者最好不要食用山楂，健康人吃山楂也要適量。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
（責(zé)任編輯：zxwq）
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