在雙手上有很多養(yǎng)生穴位,它與身體健康有著密切的關(guān)系。所以通過按摩手指可以起到保健的功效,這是最簡單最有效的一種養(yǎng)生方法。那么如何通過手指按摩養(yǎng)生呢?下面小編就為大家具體介紹,希望對您有所幫助。
手指按摩養(yǎng)生方法 1、先按摩左手,右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側(cè),感覺疼時再堅持10秒鐘。 2、右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指,用力按壓,堅持3秒鐘。 3、換右手按摩,方法相同。 4、按摩的力道:對多數(shù)穴位和反射區(qū)來說,不痛不會有效果,所以需要刺激強一點,痛感重一點。但用力也不可過重,只要有明顯的痛感就行了。按摩時,用力要先輕后重,逐漸增加力量,到能接受的最大限度為止。 5、按摩的順序:按摩時男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如沒有足夠的時間,只要按摩一只手上的穴位就可以了。
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