隨著工作壓力越來(lái)越大,失眠,疲倦感,食欲差的癥狀困擾著年輕人們,從而誕生出很多減壓的方法來(lái),中醫(yī)中通疏通經(jīng)絡(luò),達(dá)到減壓的目的。
第一招:拍打心包經(jīng)。循著雙側(cè)上臂內(nèi)小指?jìng)?cè),由上向下拍打,每日1~2次,每次20分鐘左右。
第二招:拍打心經(jīng)。循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)靠軀體側(cè),由上向下拍打,每日1~2次,每次20分鐘左右。
第三招:拍打膽經(jīng)。循著雙側(cè)大腿外側(cè)中線(從髖部開(kāi)始至雙膝),由上向下拍打,每日1~2次,每次20分鐘左右。
拍打心包經(jīng)、心經(jīng)可以達(dá)到舒心解郁之效,有助于睡眠及情緒的調(diào)節(jié);“膽主疏泄”,拍打膽經(jīng)有利于促進(jìn)消化、代謝及吸收,同時(shí)也可疏導(dǎo)氣機(jī)。
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