隨著工作壓力越來(lái)越大，失眠，疲倦感，食欲差的癥狀困擾著年輕人們，從而誕生出很多減壓的方法來(lái)，中醫(yī)中通疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到減壓的目的。
第一招：拍打心包經(jīng)。循著雙側(cè)上臂內(nèi)小指?jìng)?cè)，由上向下拍打，每日1~2次，每次20分鐘左右。
第二招：拍打心經(jīng)。循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)靠軀體側(cè)，由上向下拍打，每日1~2次，每次20分鐘左右。
第三招：拍打膽經(jīng)。循著雙側(cè)大腿外側(cè)中線（從髖部開(kāi)始至雙膝），由上向下拍打，每日1~2次，每次20分鐘左右。
拍打心包經(jīng)、心經(jīng)可以達(dá)到舒心解郁之效，有助于睡眠及情緒的調(diào)節(jié)；“膽主疏泄”，拍打膽經(jīng)有利于促進(jìn)消化、代謝及吸收，同時(shí)也可疏導(dǎo)氣機(jī)。
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