上班族整天久坐不動,除了容易腰酸背痛之外,夏季還很容易出現(xiàn)“陰暑”。“陰暑”有哪些癥狀呢?怎樣自己在家刮痧緩解暑熱呢?
中醫(yī)師指出,夏季室內(nèi)外溫差大,進出冷氣房時易調(diào)節(jié)不過來,出現(xiàn)“陰暑”癥狀,如頭昏腦漲、胸悶、疲倦、小便變少顏色變深等,此時可適度刮痧,促進局部郁積在體表的熱、氣滯宣泄出來。 “陰暑”常發(fā)生在愛熬夜、少動的上班族,因其毛孔開合功能較差、血液循環(huán)不佳,又常處冷氣房。刮痧可起到活血化淤、疏風解表、驅(qū)風清熱作用,不過老人、小孩、孕婦不宜。另外,刮痧前應(yīng)先用酒精消毒器具,接著清潔皮膚并涂抹乳液幫助潤滑,同部位刮痧不可超過20下,刮完后應(yīng)多喝溫開水,能幫助血液循環(huán)。
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