在女性的一生當(dāng)中，懷孕是一件大事。不過，孕育寶寶卻并不容易，首先要忍受的就是妊娠期的嘔吐。即便孕期嘔吐讓孕婦痛苦不堪，但是孕婦也不可隨便吃藥。不過，孕婦朋友們倒是可以嘗試一些簡(jiǎn)單的中醫(yī)方法來緩解嘔吐。那么下面就跟隨小編一起來了解一下緩解女性孕吐的方法吧。 一、不強(qiáng)迫自己。盡量避免可能會(huì)讓你覺得惡心的食物或是氣味。如果你覺得好像吃什么都會(huì)覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。 二、吃冷食。試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒有熱的食物那么強(qiáng)烈。 三、少食多餐?；蛘唠S時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起惡心的）。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。 四、夜晚的小零嘴兒。在床頭放點(diǎn)餅干等簡(jiǎn)單的小零食。當(dāng)你醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點(diǎn)餅干來緩解一下。 五、避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因?yàn)樗鼈冃枰L(zhǎng)的時(shí)間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會(huì)刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。
中醫(yī)對(duì)妊娠反應(yīng)孕吐的認(rèn)識(shí)
懷孕初期如何緩解孕吐反應(yīng)
孕早期防止孕吐學(xué)會(huì)自制果汁
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