腰椎間盤突出也是一種與工作方式有關(guān)的疾病，與頸椎病一樣，許多常年累月朝九晚五的白領(lǐng)一族容易得腰椎間盤突出，腰椎間盤突出者日常保健有什么注意事項呢。
1、腰間盤突出患者應(yīng)保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。這是腰間盤突出的護理方式之一。
2、腰間盤突出的護理需注意站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成腰間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。腰間盤突出的護理需注意同一姿勢不應(yīng)保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
3、腰間盤突出患者的鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預(yù)期目的，還會造成腰間盤突出。這在腰間盤突出的護理中應(yīng)多加注意。
4、腰間盤突出在提重物時不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
工作業(yè)績不突出，腰椎間盤突出這句玩笑話也正好說明了腰椎間盤突出在白領(lǐng)一族里的常見性。以上這些注意事項，記得要跟身邊的腰椎間盤突出者分享哦。
3招緩解白領(lǐng)眼部不適
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