白領(lǐng)女性如何做好膝關(guān)節(jié)部位保健

白領(lǐng)女性因工作的需要，每天都要穿著得光鮮亮麗，短裙、跟鞋逐漸的變成了必不可少的工作用品，久而久之就會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成極大的損傷，如膝關(guān)節(jié)疼痛，作響等等，極容易引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎的病發(fā)，那么，白領(lǐng)女性如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)，做好膝關(guān)節(jié)部位保健工作呢?

養(yǎng)生保健專家表示：膝關(guān)節(jié)尤為的脆弱，擠壓過度很容易造成疼痛、腫脹的現(xiàn)象。白領(lǐng)女性如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)的部位保健工作前，首先要知道哪些行為會(huì)危害膝關(guān)節(jié)的健康狀態(tài)。

高跟鞋超短裙讓膝關(guān)節(jié)很受傷

許多女性把膝關(guān)節(jié)疼痛或者損傷怪罪于一次登山或者一次遠(yuǎn)途旅行，其實(shí)“冰凍三尺非一日之寒”。常常有愛美的女士在中年以后患上骨關(guān)節(jié)疾病，是由于青年時(shí)造成的。有的女性喜歡在寒冷的天氣里或者夏天在空調(diào)開得很涼的房間里穿超短裙，結(jié)果造成膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)不暢，為各種膝關(guān)節(jié)疾病埋下禍根。

有的女性喜歡一年四季穿著高跟鞋，足底總處于前傾狀態(tài)，膝關(guān)節(jié)一天到晚處于強(qiáng)伸狀態(tài)，加快了韌帶老化。韌帶對(duì)固定膝關(guān)節(jié)起到非常關(guān)鍵的保護(hù)作用，提早老化等于讓膝關(guān)節(jié)提前“退休”。

女性對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)意識(shí)遠(yuǎn)不及汽車、房子等身外之物。其實(shí)，培養(yǎng)健康的習(xí)慣就是對(duì)膝關(guān)節(jié)最大的愛護(hù)。喜歡穿高跟鞋的女性一天至少要換三次鞋，可以再準(zhǔn)備一雙平底鞋，在上下班途中穿著，或者在辦公室里足部感到很疲勞的時(shí)候換上穿。

有的女性在高檔寫字樓里辦公，到了中午吃飯的時(shí)候，也不換下高跟鞋，飛快地跑下樓梯，到底層餐廳吃午飯，在跑下樓梯的時(shí)候，也加重了對(duì)膝關(guān)節(jié)的磨損。因?yàn)樯蠘菍?duì)膝關(guān)節(jié)的磨損要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于下樓。下樓時(shí)，不但全身的重量都要壓在兩個(gè)膝關(guān)節(jié)上，要加上振動(dòng)，就會(huì)使膝關(guān)節(jié)承受加倍的磨損。

（責(zé)任編輯：zxwq）