糖尿病人吃水果有講究

新鮮而又營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，一旦食用不當(dāng)，不但會(huì)導(dǎo)致血糖升高，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)加重病情。糖尿病人真的不可以吃水果嗎？選擇水果時(shí)都要注意些什么？食用的時(shí)間有何講究？記者對(duì)此采訪了黑龍江省醫(yī)院內(nèi)分泌科的杜馥曼主任醫(yī)師。

要選含糖量低的水果

水分含量高，味道香甜的水果深受人們的喜愛，如菠蘿、葡萄、香蕉、紅棗、荔枝等，但是對(duì)于糖尿病人而言，這樣的水果并不是理想的選擇，不宜食用。糖尿病人應(yīng)盡量選擇一些維生素含量高含糖量低的水果，如西瓜、蘋果、梨、柚子、草莓、火龍果、獼猴桃等。

吃水果前需血糖平穩(wěn)

糖尿病人不是不可以吃水果，但是首要的前提是血糖必須平穩(wěn)。當(dāng)血糖控制比較理想，即空腹血糖在7mmol/L以下，餐后兩小時(shí)血糖在9mmol/L以下時(shí)，就可以適當(dāng)進(jìn)食一些水果了。如果病人本身血糖控制不理想，沒(méi)管住嘴而進(jìn)食了一些含糖量高的水果，很容易造成血糖升高，病情反復(fù)。

前一餐的主食要減量

為了保證熱量平衡，糖尿病人在吃水果前，應(yīng)自覺(jué)在前一餐中適當(dāng)減少主食的攝入量。每次吃水果要少吃，比如一塊西瓜、半個(gè)梨子等。糖尿病人最好在吃某一種水果前后的兩小時(shí)，測(cè)量一下血糖值，看看吃這種水果的反應(yīng)，從而有利于合理控制血糖。

吃水果要在兩餐之間

對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，吃水果的時(shí)間也是有講究的，一般是在兩餐中間，如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)吃，一天1-2次。糖尿病人不應(yīng)在餐前或餐后立即吃水果，最好在餐后的2.5-3小時(shí)內(nèi)進(jìn)食，以免一次攝入過(guò)多的糖分導(dǎo)致血糖升高。

（責(zé)任編輯：zxwq）