進(jìn)補(bǔ)原則mdash;mdash;因人而補(bǔ)

人從出生到老，要經(jīng)過嬰幼兒、青少年、中年及老年幾個(gè)時(shí)期，不同時(shí)期又各有其特點(diǎn)；人所從事的工作，有職業(yè)、職務(wù)、工種之不同，各有其特點(diǎn)；另外，人有胖有瘦之分，體質(zhì)差異，性別不同，在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)區(qū)別各種情況，有針對(duì)性實(shí)施，也稱為“因人制宜”。

【幼兒期】

幼兒期包括嬰幼兒和幼童期。中醫(yī)認(rèn)為幼兒的主要特點(diǎn)是“稚陰稚陽”及“三有余”、“四不足”。稚陰稚陽，是說幼兒的身體、臟腑，還是生理功能均未發(fā)育健全、成熟。三有余四不足，是指小兒陽常有余，陰常不足；肝常有余，心常有余，肺常不足，脾常不足，腎常虛。

幼兒對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的需求較多，其食補(bǔ)和藥補(bǔ)應(yīng)當(dāng)以健脾和胃助運(yùn)為主，以促進(jìn)脾胃對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，可以選用粳米、扁豆、大棗、蓮子、山藥、黃精、熟地、白術(shù)、黃芪、茯苓等。中成藥可以選用八珍糕、玉屏風(fēng)散等?，F(xiàn)今社會(huì)生活水平的提高，孩子一般很少發(fā)生營養(yǎng)不足的情況，但要注意的是出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，甚至濫補(bǔ)，造成孩子脾胃受損，嚴(yán)重的可導(dǎo)致孩子軀體和身體發(fā)育的失衡，造成以后的心腦血管病發(fā)生率提高等。

嬰幼兒的神補(bǔ)：夫妻恩愛，和睦互助的家庭對(duì)孩子身心健康大有種益。這樣家庭的孩子精神放松，思想活躍、性格開朗、積極樂觀，與人相處和諧。為了孩子的健康成長，父母應(yīng)當(dāng)和睦相處，同時(shí)還應(yīng)經(jīng)常與孩子嬉戲娛樂，出外游玩，培養(yǎng)孩子良好的興趣愛好，以保持孩子的童心、童趣和求知欲，讓孩子在輕松愉快的環(huán)境中增長知識(shí)，得以健康成長。

【青少年期】

青少年處于幼童期與成人期之間的過渡時(shí)期，身體迅速生長，是學(xué)習(xí)文化科學(xué)知識(shí)最繁K的時(shí)期。同時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)及下丘腦亦迅速發(fā)育成熟，第二性征顯現(xiàn)，性器官發(fā)育趨向成熟，女孩有了月經(jīng)，男孩會(huì)出現(xiàn)遺精。青少年時(shí)期一般不需要特殊進(jìn)補(bǔ)，只要供給其生長發(fā)育必須的營養(yǎng)即可；適當(dāng)增加一些健脾補(bǔ)腦充髓的食物，如大棗、核桃仁等，女孩也可以適當(dāng)、適時(shí)增加一些補(bǔ)血的食物，如豬肝、菠菜、大豆等。

有些青少年思想不穩(wěn)定，負(fù)擔(dān)過重，不注意勞逸，寢食偏廢，對(duì)性的好奇心過重，過多的手淫，會(huì)產(chǎn)生頭昏目眩，神疲乏力，心煩易怒，失眠夢(mèng)遺（女子月經(jīng)不調(diào)），記憶力減退，食欲不振等癥狀。辨證施補(bǔ)，可采用補(bǔ)益心脾、交通。乙腎的方法進(jìn)行補(bǔ)益。

青少年的神補(bǔ)：重點(diǎn)是要引導(dǎo)孩子刻苦學(xué)習(xí)、報(bào)效祖國，做到德、智、體、美、勞全面發(fā)展。在學(xué)校既要培養(yǎng)青少年刻苦鉆研、不怕困難的頑強(qiáng)精神，又要防止只重視智力教育，放松道德和意志力的培養(yǎng)。

在家庭，父母與孩子要友好相處，尊重孩子的人格。

在關(guān)心孩子物質(zhì)生活的同時(shí)，要關(guān)心孩子的思想和精神生活。在社會(huì)要造成全社會(huì)都來關(guān)心青少年和有利于青少年成長的氛圍。

肩負(fù)著社會(huì)家庭重任，不僅有對(duì)事業(yè)的追求，而且上有老下有小，工作任務(wù)繁重，家務(wù)亦重，是人生壓力最大，也是體內(nèi)能量消耗最多的時(shí)期，需要及時(shí)補(bǔ)劑必要的營養(yǎng)物質(zhì)，以保證人生這一階段歷史任務(wù)的完成，同時(shí)也為老年期的生活質(zhì)量打下良好的基礎(chǔ)，即中醫(yī)所說的“再振根基”。進(jìn)補(bǔ)是保證足夠和全面的營養(yǎng)，可食大豆、大棗、核桃仁、芝麻、蓮子、松子，人參、枸杞子、熟地、黨參、何首烏等進(jìn)行補(bǔ)益，其總的原則是以肺、脾、腎為主，兼顧五臟的補(bǔ)養(yǎng)。

中年時(shí)期的神補(bǔ)：中年時(shí)期由于社會(huì)責(zé)任重大，工作任務(wù)繁忙，又有家務(wù)的拖累，人際關(guān)系比較復(fù)雜，所以這一階段的神補(bǔ)要注意做到以事業(yè)為樂，以苦為樂，同時(shí)要努力培養(yǎng)和保持自己樂觀的精神，豁達(dá)的胸懷。人際相處要以誠相待，寬以待人，多為別人著想，保持良好的人際關(guān)系，與社會(huì)生活相和諧。

碰到問題和矛盾時(shí)要及時(shí)排解。日常生活要充分利用閑暇時(shí)間，培養(yǎng)和保持一定的興趣愛好，以緩解因事業(yè)、工作、家庭、人際關(guān)系帶來的緊張情緒。

【老年期】

老年期各種功能逐漸衰退，形體趨于懈情。老年人臟腑衰弱汽血虛少，特別是腎氣、腎精不足更為明顯。臟腑衰弱，又以脾胃為關(guān)鍵。

因腸胃功能日漸衰弱，胃腸容納量減少，其蠕動(dòng)功能也相應(yīng)地遲緩?！澳觊L者腸胃日弱，容納少而轉(zhuǎn)化遲。”（清·黃元御）由于脾胃弱，水谷之精氣不足，不能滋補(bǔ)先天，故腎氣、腎精會(huì)不足，氣血生化乏源，故而氣血虛少。

老年人的進(jìn)補(bǔ)要做到五臟同補(bǔ)。同時(shí)又要根據(jù)腎氣不足，脾胃功能虛弱的情況，側(cè)重補(bǔ)養(yǎng)脾腎，以增強(qiáng)臟腑功能，延緩衰老，延年益壽，提高晚年生活質(zhì)量?？啥嗍澈颂胰?、黑芝麻、大豆、桂圓、蓮子、栗子、木耳、香菇、大棗、山藥、百合、玉米等。同時(shí)可以選命財(cái)產(chǎn)六君丸、補(bǔ)中益氣丸、六味地黃丸、金匱腎氣丸等中成藥進(jìn)行補(bǔ)益。

老年期的神補(bǔ)：因退休，機(jī)體功能的衰退，容易產(chǎn)生無所事事，悲觀失望的情緒。針對(duì)這一特點(diǎn)，老年人應(yīng)“老有所學(xué)”，通過各種方式的學(xué)習(xí)，充實(shí)生活，心理上保持年輕。可根據(jù)自己的身體狀況和興趣愛好為社會(huì)再作奉獻(xiàn)，做到老有所為。培養(yǎng)良好的興趣和愛好，豐富自己的精神生活，與人同樂，保持社會(huì)交往和良好的人際關(guān)系。在家庭當(dāng)中，在日常生活中，積極尋找樂趣，逗逗孫子，學(xué)學(xué)烹飪，種花養(yǎng)草等，從小勞之中，獲得無窮樂趣。

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