春節(jié)已經結束,眾多上班族都已經重返朝九晚五的工作生活。重返寫字樓,您是否有這樣的感覺,上班時感到疲倦、頭暈、胸悶、咳嗽、腹脹、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等,工作效率降低.……覺得自己可能有點感冒,吃點藥,休息一下就好?別急著下結論。您可能是和眾多“白骨精”一樣,感染了“大樓綜合征”。
“大樓綜合征”侵襲“白骨精”
三十歲的李先生,整天出入于豪華的寫字樓,光鮮的寫字間,辦公設備一流,自動化電子設施一流。外人看來艷羨不已,李先生自己卻苦不堪言,在辦公室總感覺頭暈、全身乏力,工作效率很低,最近還開始無緣無故地咳嗽,吃了很多消炎藥、止咳藥也不見好。李先生懷疑自己是不是有點感冒,于是來到呼吸科就診,王彤主任醫(yī)師仔細詢問了他的身體狀況和工作狀況,判定李先生是因為工作環(huán)境過于密閉引起的過敏反應。
“很多辦公室白領都會發(fā)生類似狀況?!蓖跬魅谓榻B道,前來就診的白領精英更是不在少數(shù)。寫字樓里存在很多健康隱憂,我們叫它“大樓綜合征”?!按髽蔷C合征”并不是疾病,而是一種癥狀——長期在封閉的空間工作、生活,室內的空氣得不到及時更新,而引發(fā)白領的身體不適。
衛(wèi)生部的一項健康調查結果表明,82%的上班族在辦公室里經常感到頭痛、疲倦甚至惡心,12%的上班族每天出現(xiàn)身體不適的癥狀,包括打噴嚏、喉嚨干燥、鼻子過敏、頭痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、氣喘、皮膚瘙癢、情緒起伏大等。
多種“殺手”造成“大樓綜合征”
現(xiàn)代人生活條件逐步改善,辦公環(huán)境越來越好,各種各樣的裝修材料也讓辦公樓看起來更加的高檔豪華,現(xiàn)代化的辦公設施讓工作更為快捷,中央空調籠罩下的辦公環(huán)境也讓人們感覺更加舒適,殊不知光鮮的背后存在著很多隱患。
溫差:出門便開車,下車就可以走進溫暖如春寫字樓,很多人都早已放棄了厚厚的毛衣,辦公室里到處都洋溢著春天般的溫暖。雖然很舒服,很范兒,但是室內外溫差較大,免疫力降低,容易造成包括流感在內的呼吸道傳染病的感染與流行,更容易讓大樓綜合征“盯”上你。穿衣也要像飲食一樣——要應季。
細菌:在中央空調的調控下,溫暖的辦公室里不僅工作人員感覺舒適,也是很多小動物滋生的溫床。寫字樓里的中央空調衛(wèi)生狀況堪憂,很少更換濾網,而且蒸發(fā)盤或結冰器等內部清理也很不及時。于是,濾網上的污物漸漸結成硬塊,與結冰器下方的水結合,為蚊子、螨蟲、“小強”們提供了非常優(yōu)良的“居住環(huán)境”。尤其是螨蟲,對人體的呼吸道影響非常大,辦公室的角落、地毯、沙發(fā)、空調里都會滋生螨蟲,辦公一族容易產生呼吸道疾病,引發(fā)過敏反應。細菌嚴重阻礙了空氣流通,并且跟隨著氣流在大樓內部循環(huán),讓本來沒有新鮮空氣流通的辦公室再次受到污染。
粉塵:復印機、打印機是辦公室的“勞模”,高頻運轉的同時也給空氣中增加了大量的負擔。如果疏于保養(yǎng),就容易造成粉塵的輕微外泄,還會形成臭氧,對空氣造成嚴重污染。由于環(huán)境密閉,這些粉塵會混合空氣中的氣流在辦公大樓里循環(huán),當這些空氣被人體吸收時,也就為病態(tài)大樓綜合征提供了重要的“營養(yǎng)元素”。
輻射:現(xiàn)代化的寫字樓離不開現(xiàn)代化的辦公設施,各種電子辦公設備如電腦、打印機、復印機、手機和電子儀器充斥在每一個角落,輻射防不勝防。長時間處于輻射的環(huán)境下,人體會出現(xiàn)頭疼。失眠、心律不齊等健康問題;有些會出現(xiàn)視力下降、皮膚病等癥狀。王彤主任提醒:孕婦和安裝了心臟起搏器的患者,最好遠離高輻射的辦公區(qū)域,或者采取相應防護措施。
細節(jié)入手改善工作環(huán)境
怎樣避免“大樓綜合征”?王彤主任說最好的辦法是遠離,可是現(xiàn)代的辦公環(huán)境不可避免。新年伊始,重回寫字樓的上班族不妨在有限的條件下,從一些小細節(jié)入手,改善工作環(huán)境。
把細菌扼殺在搖籃里
辦公室需定期清理,不僅是地面和桌面,平時經常使用的電腦、鼠標、鍵盤一些平時容易忽視的地方都要勤擦拭;此外辦公室里常用的冰箱和微波爐也要定期清潔;大樓里的中央空調尤其要定期清理,這里面是眾多細菌滋生的溫床。凈化辦公室空氣也要從自己做起,注意個人衛(wèi)生,不給細菌滋生留下空間。
辦公室加些小玩意兒
密閉的辦公樓里,不妨加些小點綴,王彤主任建議最好不要養(yǎng)花,花粉會刺激人的呼吸道,容易產生過敏。綠色植物是不錯的選擇,但是并不是所有的綠色植物都適合在辦公室放,這方面可以咨詢專業(yè)人員。
加濕器也是不錯的選擇。辦公室里空調常年運轉,空氣濕度嚴重不足,準備一個加濕器是不錯的選擇,但加濕器里的水需要每天更換,經常更換水箱陳水,保持水質新鮮潔凈,并且長時間不使用時,水箱及水槽不要存水。
忙里偷閑助健康
每天的工作緊張而繁忙,可是張弛有度、適時休息也是必須的。工作間隙不妨到陽臺和窗口稍作休息,呼吸一點新鮮空氣。午休時最好不要待在辦公室,到戶外走一走,健身又健腦。
平時注意健身,適當?shù)倪\動不僅可以強身健體,身體的適應力可以得到改善,同時提高身體免疫力,擊退“大樓綜合征”。
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