據統(tǒng)計，全球每年有1710萬人死于冠心病、腦梗塞等心腦血管病，占全球總死亡率的29%，在我國這一比例更為驚人，據2010年《中國衛(wèi)生統(tǒng)計提要》數(shù)據顯示，心腦血管病導致死亡人數(shù)已超過全國總死亡人數(shù)的40%。而且，越來越多的中青年人也被這一疾病襲擊。心腦血管病成了危害健康的頭號殺手。對此，專家表示，秋季晝夜溫差大，是心腦血管疾病高發(fā)季，有心腦血管疾病的人一定要做好預防控制工作。
我國心腦血管病專家、中國工程院院士、河北醫(yī)科大學教授吳以嶺認為：如果能在早期積極控制危險因素，心腦血管病發(fā)生風險完全可以降低。那么，心腦血管病的危險因素有哪些呢？目前，普遍認為心腦血管病的患病因素主要有高血壓、高血脂、高血糖、吸煙、遺傳、肥胖和精神緊張等。
但是我國心腦血管病存在“三低”特征，即“低知曉率、低控制率、低治愈率”。據調查，我國高血壓的知曉率城市人口為35.6%、農村僅為13.9%，高血脂的知曉率不足10%，高血糖的知曉率只有33.3%。僅有5%的人對自己心腦血管系統(tǒng)的健康狀況有所了解，所以很多患者完全不知道自己已經患上了心腦血管病，而發(fā)現(xiàn)癥狀時，則已經給生命帶來了嚴重威脅。
有沒有什么簡單的方法，就可以知道自己心腦血管病的發(fā)病風險有多高，從而及早預防呢？你只需要準備一個皮尺，每月量一次腰圍，如果男性腰圍大于85厘米（2.55尺），女性腰圍大于80厘米（2.4尺），超過這一標準越多，你患心腦血管病的幾率越大。如果你的腰圍超標了，就必須馬上采取行動，通過改善飲食結構，加強體育鍛煉把自己的腰圍控制在理想范圍。
秋季天氣轉涼，夏季擴張的血管遇冷收縮，造成周圍血管阻力增大，血壓就會升高。而且，秋天溫差變化大會造成血壓不穩(wěn)定，很容易誘發(fā)心腦血管病。心腦血管病發(fā)病快，但在發(fā)病之前也有一個過程，出現(xiàn)一些早期信號。如果了解這些信號，在生活中積極采取有效的預防措施，會大大減少危害，甚至將疾病有效控制住。例如大多數(shù)心腦血管病患者發(fā)病前都會出現(xiàn)突然眩暈或頭痛突然加??；暫時性看不清、舌根發(fā)硬或說話不清，一側肢體突然麻木、乏力、活動困難；精神疲乏，頻打哈欠或惡心嘔吐；性格無法控制，智力減退，無原因的疲憊嗜睡等。
北京中醫(yī)藥大學副教授程凱表示，極泉穴可以說是人體外的速效救心丸。極泉穴位于腋窩最深處，它包括了很多的神經和血管，按摩這個穴位就相當于給心臟做按摩。
按摩方法：當心腦血管病患者出現(xiàn)眩暈、頭痛、肢體麻木等先兆癥狀時，家人可先將患者平躺在床上，用食指和中指插入患者腋窩的最深處，然后用力按摩極泉穴，由于此處有很多血管和肌腱，按摩時可以采用來回撥動的方法進行按摩。同時，這個穴位也可以用于平時的保健，用于保健時按摩的力度可減輕些。
長沙市第三醫(yī)院神經內科主任李嗇夫提醒人們：進入秋季，防治心腦血管病應該多吃新鮮蔬菜和水果；多補充水分，清晨起床后，可將白開水250毫升加食鹽0.5克左右溶化后飲用，睡前飲適量白開水，以降低血黏度，保證血液流通；同時，多吃一些潤腸生津的食物，如核桃、西紅杮、梨、香蕉、大棗、蓮子等，不吃或少吃辛辣食物，以防便秘誘發(fā)心腦血管病。
現(xiàn)代醫(yī)學認為，玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養(yǎng)成分，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。秋天正是玉米收獲的季節(jié)，每天吃一個玉米對預防心腦血管病很有幫助，但老年人一定要注意細嚼慢咽，避免消化不良。
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高血壓(肝腎損傷)糖尿病前兆(脾虛)頭部不明情況常發(fā)暈(血氣虛)長時間睡眠仍感不足，乏力，多作夢(營衛(wèi)之氣不足)顴骨發(fā)紅，舌頭不靈活，說錯話(心痛)頸腫舌麻(胃經病)（責任編輯：zxwq）
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