糖尿病的自我按摩

糖尿病迄今尚無根治的方法，但它是可以控制的，其并發(fā)癥也是可以預(yù)防的。通過試驗(yàn)觀察，我們發(fā)現(xiàn)按摩可以增加胰島素的分泌，加速糖的利用，使糖的吸收降低：同時(shí)可以改善微循環(huán)，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。下面介紹一套自我按摩手法，可以對糖尿病起到輔助治療和預(yù)防并發(fā)癥的作用。

糖尿病自我按摩的具體操作

1.推擦胸骨下至中極穴：用手掌掌面緊貼腹部，兩手交替地自胸骨下至中極穴稍用力推擦2分鐘左右。中極穴位于肚臍下方一橫掌處。

2.橫推腹：用手掌的掌根自腹部一側(cè)用力推擦至對側(cè)，然后改用五指指腹勾擦回原處，按摩3分鐘左右。

3.振腹部：雙手自然疊放，掌根對準(zhǔn)肚臍，輕輕下壓有規(guī)律地振動(dòng)腹部5分鐘左右。

4.點(diǎn)揉腹部穴位：用拇指點(diǎn)揉中脘穴、氣海穴、天樞穴各1分鐘左右。中脘穴的位置在肚臍上方一橫掌處：氣海穴在肚臍正下方兩橫指處；天樞穴的位置在肚臍兩旁兩橫指處。

5.擦揉腳踝內(nèi)側(cè)：用大拇指在內(nèi)踝和跟腱處進(jìn)行擦揉，每側(cè)4分鐘左右。

6.擦腎俞：用雙手掌自上而下，擦雙側(cè)包括腎俞在內(nèi)的腰肌2分鐘左右。腎俞的位置在兩側(cè)腰眼附近。

糖隸病并發(fā)癥——周圍神經(jīng)病變的自我按摩方法

1.放松腿部肌肉：用拿法或者揉法放松腿部肌肉，自上到下，約5分鐘。

2.點(diǎn)揉腿部穴位：用手指按揉每側(cè)足三里、血海穴、梁丘穴、承山穴各1分鐘左右。足三里的位置在外膝眼下四橫指處；血海穴的位置在大腿繃緊外側(cè)肌肉最高點(diǎn)；梁丘穴的位置在大腿繃緊內(nèi)側(cè)肌肉最高點(diǎn)；承山穴的位置在小腿繃緊外側(cè)肌肉最高點(diǎn)下面凹陷處。

糖尿病并發(fā)癥——眼病癥的自我按摩方法

1.分推前額：用雙手手掌分推前額2分鐘左右。

2.刮上下眼眶：雙手食指彎曲，自眼眶內(nèi)側(cè)向外側(cè)刮動(dòng)上下眼眶各1分鐘左右。

3.按揉睛明穴：用拇指指腹按摩四白穴、睛明穴、攢竹穴、印堂穴、太陽穴各1分鐘左右。睛明穴的位置在眼角內(nèi)側(cè)半橫指處；四白穴的位置在眼眶底下一橫指處；攢竹穴的位置在眉毛的內(nèi)端；印堂穴的位置在兩個(gè)眉毛的中間；太陽穴的位置在眼角外側(cè)一橫指凹陷處。

4.拿合谷：用拇指按摩合谷穴1分鐘左右。合谷穴的位置在五指并攏，拇指與食指之間肌肉最高點(diǎn)。

糖尿病并發(fā)癥——高血壓的自我按摩方法

1.抹橋弓：用拇指指腹自上而下輕輕推抹橋弓穴，每側(cè)1分鐘左右。橋弓穴的位置：頭歪向一側(cè)，頸部突出的一條線。

2.擦揉頸部肌肉：分別用兩手的2～5指的指腹自上而下按揉同側(cè)頸部的肌肉，每側(cè)1分鐘左右。

3.揉耳：耳尖至耳垂，用拇指和食指擦揉，每側(cè)1分鐘左右。

4.肩繞環(huán)：將兩肩聳起，順時(shí)針環(huán)轉(zhuǎn)肩關(guān)節(jié)2分鐘左右。

5.揉太沖：用手指按揉太沖穴，每側(cè)1分鐘左右。太沖穴的位置在腳背第一和第二個(gè)腳趾之間。

糖尿病的日常保建

糖尿病的自我按摩若能做到持之以恒，會(huì)取得不錯(cuò)的效果。除醫(yī)生治療和自我按摩外，患者平時(shí)還要做到以下幾點(diǎn)，會(huì)對控制病情，預(yù)防并發(fā)癥十分有益。

飲食節(jié)制：主要應(yīng)控制米，面及其了淀粉類食品，忌食糖和甜點(diǎn)。主食不足有饑餓感時(shí)，每餐可適當(dāng)吃些豆制品、乳、肉類及蔬菜，以滿足機(jī)體需要。

精神愉快：保持情緒歡愉，對血糖穩(wěn)定很重要。情緒緊張、壓抑或激動(dòng)等，均可影響腦垂體、腎上腺及胰島功能，使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能失常，從而導(dǎo)致血糖升高。

血糖。此外，運(yùn)動(dòng)還可減肥。減肥后許多組織對胰島素的敏感性增強(qiáng)。改善糖代謝。運(yùn)動(dòng)責(zé)在堅(jiān)持，常以散步，騎率、慢跑、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)方式為好。

個(gè)人衛(wèi)生：糖尿病患者還應(yīng)注意口腔衛(wèi)生，經(jīng)常洗澡。如有口腔發(fā)炎、皮膚破潰，癤腫及瘡瘍等應(yīng)及早治療。足部出現(xiàn)皮膚感覺障礙、麻木、微血管病變時(shí)，鞋襪要穿得寬松一些，以免影響血液循環(huán)，導(dǎo)致腳趾潰爛、壞疽等。

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