隨著歲末考試季節(jié)來(lái)臨，學(xué)生們已紛紛進(jìn)入期末考試備戰(zhàn)狀態(tài)，而中、高考的日益迫近更使很多考生倍感壓力。如何緩解考試焦慮，輕松備考，成為眾多學(xué)子和家長(zhǎng)們關(guān)注的焦點(diǎn)。最近，由北京師范大學(xué)心理學(xué)系博士生導(dǎo)師劉翔平教授主持的最新心理學(xué)研究表明，咀嚼口香糖能夠緩解低、中特質(zhì)考試焦慮。作為國(guó)內(nèi)首份關(guān)于“咀嚼口香糖與緩解考試焦慮”的研究，這一發(fā)現(xiàn)為考生提供了應(yīng)試的減壓指導(dǎo)。
該研究以高中三年級(jí)理科生288人為對(duì)象，分兩組進(jìn)行測(cè)試。在數(shù)學(xué)考試前，一組學(xué)生需咀嚼10分鐘口香糖，而另一組無(wú)需咀嚼口香糖。測(cè)試結(jié)果顯示，總體上咀嚼口香糖的考生比沒有咀嚼口香糖的考生其焦慮感低20%;特別是對(duì)于低焦慮狀態(tài)的學(xué)生群體，咀嚼組比未咀嚼組的焦慮感低36%，而對(duì)于中焦慮狀態(tài)的考生，咀嚼口香糖比不咀嚼口香糖的焦慮感低16%。由此可以推導(dǎo)出，咀嚼口香糖能夠緩解考試焦慮，尤其對(duì)低、中特質(zhì)焦慮，效果特別顯著。
其實(shí)，國(guó)外專家早已在探索咀嚼口香糖與減壓的相關(guān)課題。此前，英國(guó)諾森比亞大學(xué)人類認(rèn)知神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)中心主任AndrewScholey博士于今年發(fā)表的研究也表明，咀嚼口香糖的被試者表現(xiàn)出更高的警覺度、更低的焦慮水平與壓力感，唾液中反映機(jī)體壓力狀況的指標(biāo)，即皮質(zhì)醇水平也更低。
小小一個(gè)咀嚼口香糖的習(xí)慣，就能為學(xué)生的學(xué)習(xí)提高帶來(lái)有意義的影響，這是教育界和學(xué)術(shù)界都值得關(guān)注的。在美國(guó)，“咀嚼減壓”早已廣為流傳，有不少學(xué)校在考試前向?qū)W生派發(fā)口香糖，幫助考生舒緩緊張情緒。正在備考的學(xué)生們，不妨在考試前嘗試嚼嚼口香糖，調(diào)節(jié)心情，以輕松自信的姿態(tài)備戰(zhàn)高考和期末考吧!
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