1.堅持體育鍛煉：現(xiàn)代工作往往具有靜而不動的特點，最易使人疲憊的莫過于長期不運動。運動能增加心肌收縮能力，增強機體免疫力，還可以加快人體的新陳代謝，推遲神經(jīng)細胞衰老，幫助廢物排除，從而起到防癌抗癌作用。
2.保持心情舒暢：煩悶、焦慮、憂傷是產(chǎn)生疲勞的內(nèi)在因素。因此，要防止疲勞，保持充沛精力，就必須經(jīng)常保持愉快心情，做一個“樂天派”，培養(yǎng)堅強、樂觀、開朗、幽默的性格，具有廣泛愛好和興趣，保持積極向上的生活態(tài)度。這是讓緊張神經(jīng)得到松弛的有效方法，也是防止疲勞癥的精神良藥。
3.合理調(diào)整飲食：少吃油膩及不易消化的食品，多食新鮮蔬菜和水果，如綠豆芽、菠菜、油菜、橘子、蘋果等，及時補充維生素、無機鹽及微量元素。
4.適度休息：長期通宵達旦工作，會使體內(nèi)產(chǎn)生許多毒素，有些毒素還會隨著血液進入大腦，迅速引起中樞系統(tǒng)“中毒”癥狀。疲勞是一種信號，它提醒你，你的機體已經(jīng)超過正常負荷，出現(xiàn)疲勞感就應(yīng)該進行調(diào)整和休息。如果長期處于疲勞狀態(tài)，不僅降低工作效率，還會誘發(fā)疾病。
5.定期體檢：無論中青年還是老年人，也不論體力勞動者還是腦力勞動者，最好每年做一次體檢，重要的是要保持體檢連續(xù)性，以便早期發(fā)現(xiàn)高血壓、高血脂、糖尿病，特別是隱性冠心病，防患于未然。
6.積極治療原發(fā)?。悍e極治療高血壓、高血脂及糖尿病，一些有這類疾病的人特別是合并動脈硬化者，要多留意自己的身體狀況，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，戒煙酒。避免長時期緊張的腦力勞動和情緒激動，培養(yǎng)樂觀的精神狀態(tài)。出現(xiàn)心絞痛或心律失常時要認真醫(yī)治。
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