研究表明,人在睡眠過程中,呼吸道可排出如二氧化碳等有害物質(zhì)149種,從皮膚毛孔中可排出171種化學物質(zhì)。若是冬天,門窗緊閉,通風不良,這些化學物質(zhì)就會充盈整個房間。
人擁被而臥,體內(nèi)排出的水分被蒸發(fā),還會使被子不同程度地受潮,使人體排出的化學物質(zhì)沾在被子上不能盡快散發(fā)。如果起床后立即疊被,這些有害化學物質(zhì)就會被包裹在被子里,到晚上使用時又再次被人體吸收,久之就會對人體健康產(chǎn)生不利影響。
因此,起床后不要馬上疊被和整理床鋪,而是隨手將被子翻轉(zhuǎn),使被里朝外,將門窗打開通風透氣,使被子上的水分和化學污染物自然散發(fā),待洗臉刷牙早操鍛煉后,再整理床鋪,疊好被子。
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