旅游與養(yǎng)生是以中醫(yī)《易經》理論作指導，利用旅游這一行為，對人體系統(tǒng)調控的養(yǎng)生保健方法。根據《易經》的陰陽五行原理，安照旅游行為的性質和對象，將旅游分為“動游、靜游、怒游、思游、悲游、險游”等類別。
“動游”比如登山涉水、長途旅行、探險覽勝等，適合于青壯年體力較好者。
“靜游”比如欣賞園林風光、小橋流水，泛舟湖泊和品茗賞月等，最適合于中、老年人和體質較弱者。
“怒游”比如游覽杭州的黃龍洞和岳墳，北京的盧溝橋、圓明園舊址等，均能激起人們的憤怒情緒，適合于思慮過度、情緒低落病人的養(yǎng)生需要。
“思游”比如觀賞赤壁遺址，往往能激起人們思古幽情，又如游覽洞庭君山則有懷念湘妃之思，患有恐慌癥的人易用“思游”。
“悲游”比如游覽汨羅江使人們在憑吊屈原時油然產生悲傷之情，具有制怒平肝作用，宜于情緒易怒者。
“險游”比如游覽豐都鬼城、探險黃山奇峰險景等，能調節(jié)過度興奮的情緒，宜于心火過旺者。
假期出游，可藉此放松一整年來平日上班所帶來的緊張情緒。然而春節(jié)假期期間，就醫(yī)較平日不方便，若旅游途中發(fā)生癥狀，如能有效的先行處理或緩解，相信可以提高旅游的樂趣與舒適。
以下提供「簡、便、廉、效」的中醫(yī)保健方法供大家參考：
若出現(xiàn)風寒頭痛（怕冷，穿上更多衣服就稍減，想要喝熱飲）服用姜母茶可以獲得改善。會暈車的人，在出發(fā)前15分鐘用生姜一片約0.3公分，用膠布固定貼敷在肚臍上。下車后再行取下。旅途中飲食不潔引起的腸胃炎，如無法立刻就醫(yī)（如塞車），可服用1克的黃連粉（可用膠囊裝制備用）后，立即至附近醫(yī)院診治。胃酸逆流導致的不舒服，用姜母茶加1克的黃連粉，可得到緩解。若消化不良引起的脹氣，可服用山楂或陳皮理氣消積滯。輕微之皮膚損傷，可涂抹紫云膏處理。心血管疾病患者若有不適時，重力按掐內關穴作為緩解，并立即至附近醫(yī)院就醫(yī)。其穴位在腕橫紋正中直上兩寸（以食指、中指、無名指并攏時的寬度），研究顯示針刺該穴位可明顯改善心肌血流供應量。久坐交通工具，感覺脖子僵硬不適的人，可按壓風池穴。風池穴位于頸部后側，發(fā)際與脊椎外側處。長途開車勞累眼睛酸澀的人，可按壓睛明穴十次，睛明穴位在眼睛內上方凹陷處。若外出住宿卻無法入睡者，可按壓神門穴達到鎮(zhèn)靜安神的效果。神門穴位于手掌面第一條腕橫紋，在小指側的四分之一點上。以上所述方法只能做為「應急」之用，必要時還是需要醫(yī)師的治療，所以最好能注意出游地點及沿途的醫(yī)療院所的地址、電話等資訊。
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