夏令是游泳的好季節(jié)。游泳是一項很好的體育項目,經(jīng)常參加游泳活動,能使人體肌肉和內(nèi)臟器官都得到全面鍛煉,能均衡地提高機體各系統(tǒng)的功能。游泳對于慢性支氣管炎,特別是并發(fā)肺氣腫的患者來說,更有特殊意義。
慢性支氣管炎是一種嚴重危害身體健康的常見病、多發(fā)病。其主要癥狀是長時期咳嗽、咯痰。天長日久,可發(fā)展成阻塞性肺氣腫。病人常感到胸悶、氣短、呼吸困難。嚴重者會造成呼吸衰竭和肺原性心臟病。
慢支并發(fā)肺氣腫的患者,除在發(fā)作期控制感染、進行積極治療外,更要重視緩解期的防治。夏令時節(jié)參加游泳活動就是積極的防治方法之一。
經(jīng)常參加游泳活動能改善肺的通氣功能,提高呼吸效率。肺活量是通氣功能的重要指標,正常男性的肺活量平均值是3470毫升,肺氣腫患者的肺活量一般只有2000毫升左右,而游泳運動員的肺活量都超過5000毫升。研究證明,每天游泳半小時,堅持一個夏天,肺活量可增加500毫升。這一數(shù)字對慢支患者通氣功能障礙的改善是可觀的。
游泳能提高肺的通氣功能,主要途徑有三:其一,游泳能使胸肌、膈肌和肋間肌等呼吸肌得到鍛煉,從而提高肺的通氣功能;其二,游泳時胸廓處于水中,增加了水對胸廓的壓力。吸氣時要克服水對胸廓的壓力。呼氣時,在水對胸廓的壓力作用下有利于氣體從肺內(nèi)排出。這樣,能使肺泡的伸縮彈性得到鍛煉,加強肺泡的彈性;其三,感冒是慢性支氣管炎反復(fù)發(fā)作的最根本原因之一,游泳時,由于人體接觸的是冷水,故能提高機體對環(huán)境的適應(yīng)能力。如游泳能堅持到白露以后,那么更是積極的耐寒鍛煉,能提高機體的抗寒能力和減少感冒的發(fā)病率,從而減少慢性支氣管炎的致病因素。
慢性支氣管炎特別是并發(fā)肺氣腫的患者,一般年齡都比較大,體力較弱,所以活動量要小,身體浸泡在水中稍作活動即能收效。以后根據(jù)體力情況可以逐漸增加活動量?;顒恿恳话阏莆招穆试诿糠昼?10~130次左右??傊?,應(yīng)做到循序漸進,量力而行,切勿操之過急。
夏令時節(jié),慢性支氣管炎患者病情處于緩解期。癥狀緩解了,體力狀況相對充沛,為參加游泳活動提供了有利條件,所以這些病人應(yīng)積極參加游泳活動。
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