菊花枸杞茶:甘菊花10g,枸杞子15g。將上兩味藥物以沸水沖泡,可代茶飲。此二味中菊花性微寒,味甘、苦。功效平肝明目、散風(fēng)清熱。枸杞子性平,味甘。功效滋補(bǔ)肝腎及益精明目。此方特別對(duì)更年期綜合征見眩暈耳鳴及煩躁易怒癥狀者有較好效果。
蓮子百合粥:蓮子40g,百合30g,粳米30克,以上三味同煮粥后食用。其中蓮子養(yǎng)心益腎,補(bǔ)脾止瀉,補(bǔ)脾止瀉。百合具有清心安神、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效。所以,這首食療方適合更年期綜合征的煩躁不寧、焦慮易怒以及脾胃虛弱癥狀的患者。
甘麥大棗湯:甘草10g,生小麥30g,大棗5枚。上三味用水煎煮后可當(dāng)茶飲。甘麥大棗湯是東漢醫(yī)圣張仲景創(chuàng)立的用來治療“婦人臟躁”的名方,原方記載“婦人臟躁,喜悲傷,欲哭,象如神靈所作,數(shù)欠伸,甘麥大棗湯主之”。因此,甘麥大棗湯特別適合更年期綜合征以精神癥狀為主的患者。
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