網(wǎng)上購(gòu)物健康最重要

現(xiàn)在，網(wǎng)上購(gòu)物已經(jīng)成為一種時(shí)尚，越來(lái)越多的人在網(wǎng)上購(gòu)物，與此同時(shí)，網(wǎng)絡(luò)賣家人數(shù)也在不斷增加，開網(wǎng)店既可掙到錢，又不用離開家，這是很多人夢(mèng)寐以求的一種狀態(tài)。可是長(zhǎng)期對(duì)著電腦，足不出戶的生活，對(duì)人的身體傷害也很大。除了考驗(yàn)體力，精神壓力也非常大，由于工作時(shí)間長(zhǎng)，缺少活動(dòng)，導(dǎo)致頸椎病、屈光不正、前列腺疾病、血脂異常、乳腺增生等接踵而至，網(wǎng)絡(luò)賣家，賺錢別忘了健康，來(lái)聽聽專家們的建議吧……

頸椎病

李先生開網(wǎng)店4年了，每天忙得連杯水也顧不上喝，不久前因頭暈就診，經(jīng)檢查才知道患上了頸椎病。

河南省中醫(yī)院整脊骨病病區(qū)主任黃俊卿主任醫(yī)師稱，這種現(xiàn)象很普遍，由于長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，或坐姿不良，或總是固定一個(gè)姿勢(shì)，使頸椎處于長(zhǎng)時(shí)間的屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤所承受的壓力較高，而且也使得頸部肌肉、韌帶處于長(zhǎng)時(shí)間非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，這樣一來(lái)就使頸椎失去了肌肉、韌帶對(duì)它的穩(wěn)定性，在一定的誘發(fā)因素下便引發(fā)了頸椎病。黃俊卿建議：1.切勿久坐不動(dòng)，每半小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下，改變姿勢(shì)。做頸部保健操，兩手交叉放在頸后部，手和頸部相互對(duì)抗用力；2.頸部保暖。因?yàn)槭軟觥⒏忻笆菍?dǎo)致頸部血管、肌肉收縮、僵硬的因素之一；3.不要隨意轉(zhuǎn)動(dòng)脖子。很多人不太懂這一點(diǎn)，久坐之后喜歡轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，以為這樣對(duì)頸椎有好處，其實(shí)剛好相反，這樣做有損頸椎；4.防止退行性病變。久坐者可以經(jīng)常用一些益氣、活血、化瘀、補(bǔ)益肝腎的藥物來(lái)煲湯，可長(zhǎng)期服用，如選用黃芪、當(dāng)歸、川芎、葛根、生地、熟地、枸杞子、白芍等配伍使用。

前列腺疾病

“久坐者易患前列腺疾病是有一定的原因的，男性久坐，長(zhǎng)期對(duì)著電腦，不愛喝水，喜憋尿，都是誘發(fā)因素。此外，喝酒，嗜吃辛辣，性生活不規(guī)律也是導(dǎo)致男性前列腺疾病的原因，長(zhǎng)時(shí)間地保持坐姿，會(huì)使會(huì)陰前列腺充血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，久而久之就會(huì)導(dǎo)致前列腺疾病的發(fā)生。50歲以下的男性多患前列腺炎，50歲以上的男性多以前列腺增生為主。”河南省中醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)科王祖龍副主任醫(yī)師說(shuō)。

王祖龍說(shuō)，預(yù)防此病要做到以下幾點(diǎn)：1.最好不要久坐不動(dòng)，不要憋尿；2.戒吃辛辣食物，多喝白開水；3.多吃蘋果、西紅柿等含鋅量高的水果，對(duì)前列腺有保護(hù)作用。還可多吃核桃、南瓜子等堅(jiān)果；4.可每日取菊花、瞿麥適量泡水喝，有疏風(fēng)清熱、利尿、活血、解毒之功效。

乳腺增生

據(jù)河南省中醫(yī)院乳腺科主任郭宇飛主任醫(yī)師介紹，人生存的外部環(huán)境、工作及生活條件、人際關(guān)系、各種壓力造成的神經(jīng)精神因素等均可使人體的內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變，從而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，使某一種或幾種激素的分泌出現(xiàn)異常。人如果在長(zhǎng)期的緊張焦慮狀態(tài)下，就可能引起或加重乳腺增生病。郭宇飛介紹：網(wǎng)絡(luò)賣家長(zhǎng)期處于一種精神緊張狀態(tài)，擔(dān)心貨物賣不出去，加上生活不規(guī)律、熬夜，這是導(dǎo)致乳腺增生病高發(fā)的最主要原因。郭宇飛建議：1.網(wǎng)絡(luò)賣家要從自身做起，首先要清淡飲食，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，控制?dòng)物蛋白攝入；2.保持良好心態(tài)和規(guī)律的生活是一劑良藥，做到了這一點(diǎn)，輕癥可以自愈；3.女性減少人工流產(chǎn)次數(shù)。

屈光不正

河南省中醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師趙愛霞介紹，屈光不正包括遠(yuǎn)視、近視、散光、老視眼。網(wǎng)絡(luò)賣家由于長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，近距離用眼和高強(qiáng)度用眼，使眼睛長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài)，得不到緩解和休息，會(huì)導(dǎo)致近視的發(fā)生，并且還會(huì)逐漸加重近視度數(shù)。此外，對(duì)于長(zhǎng)期（每天大于6小時(shí)）使用者，會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些視頻終端綜合征的表現(xiàn)，眼睛發(fā)紅、充血、干澀、有異物感、分泌物多等癥狀。

養(yǎng)護(hù)眼睛，要注意以下幾點(diǎn)：

1．每2~3小時(shí)連續(xù)使用計(jì)算機(jī)，應(yīng)將眼睛移開10~15分鐘；2．將毛巾浸入茶里，用來(lái)敷眼10~15分鐘；3．將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞；4．眨眼300下，有助于清潔眼睛，同時(shí)達(dá)到按摩效果；5．日常可用枸杞子、菊花、決明子泡水當(dāng)茶飲，有補(bǔ)益肝腎、明目、清熱之功效；6．還可嘗試做一些食療，如：

枸杞桑椹粥枸杞子5克，桑椹5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。將上述原料共熬成粥食用，能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。

明目雞湯熟地5克，當(dāng)歸6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，雞湯3碗。上藥洗凈后用紗布包好，放雞湯與以上藥材共燉1小時(shí)。此方可養(yǎng)血明目。

炒豬肝豬肝250克，油、食鹽、料酒、味精。豬肝切片，同食鹽、料酒拌勻，用油炒熟，放入味精食用。此方有緩解眼疲勞之功效。

血脂異常

“飲食無(wú)常，生活不規(guī)律確實(shí)是導(dǎo)致血脂異常的重要原因，這些網(wǎng)絡(luò)賣家長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦做生意，又久坐不動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)，血脂異常也很正常。很多人都不解，這生活好了，血脂卻異常了，這飯到底要怎么吃才好呢？”河南省中醫(yī)院心病科范紅玲副主任醫(yī)師說(shuō)。首先要飲食規(guī)律、平衡、多樣化，減少動(dòng)物脂肪的攝入量，多吃綠色的新鮮蔬菜，常吃魚類、瘦肉、雞蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋蔥、醋、水果等，少吃動(dòng)物油及糖、奶油，不暴飲暴食，戒吃辛辣食物；平時(shí)加大活動(dòng)量也很重要。平時(shí)可用山楂、決明子泡水當(dāng)茶飲，有降血脂之功效。

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