常見(jiàn)食物有助皮膚美白

摘要：胡蘿卜：胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，有助于維持皮膚細(xì)胞組織活性，刺激皮膚的新陳代謝，使皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。它可以改善皮膚的細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老增強(qiáng)皮膚對(duì)外界傷害的抵抗力，消除細(xì)的皺紋，還皮膚以健康顏色。大豆：大豆含有豐富的維生素E，它不僅可以破壞自由基的化學(xué)活性，抑制皮膚衰老，還可以防止色素沉著于皮膚，讓皮膚保持白嫩。

西蘭花：西蘭花含有豐富維生素A、維生素C及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可有效地增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，保持皮膚的彈性和白皙。

胡蘿卜：胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，有助于維持皮膚細(xì)胞組織活性，刺激皮膚的新陳代謝，使皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

牛奶：牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物。它可以改善皮膚的細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老增強(qiáng)皮膚對(duì)外界傷害的抵抗力，消除細(xì)的皺紋，還皮膚以健康顏色。

大豆：大豆含有豐富的維生素E，它不僅可以破壞自由基的化學(xué)活性，抑制皮膚衰老，還可以防止色素沉著于皮膚，讓皮膚保持白嫩。

獼猴桃：獼猴桃是消除色斑的高手，因其富含維生素C，可抑制皮膚黑色素的生成，預(yù)防色素沉著，保持皮膚白皙。

蜂蜜：蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品，它含有大量容易被人體所吸收的氨基酸、維生素及碳水化合物等，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，經(jīng)常食用蜂蜜，可以保持皮膚紅潤(rùn)細(xì)膩、有光澤。

西紅柿：西紅柿含有大量的維生素C，經(jīng)常食用可以使面色紅潤(rùn)，身體豐滿。最新研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿含有一種叫做番茄紅素的抗生素，這種抗生素可以抑制一些細(xì)菌的生成，對(duì)預(yù)防某些腫瘤和保持皮膚紅潤(rùn)非常有效。

兔肉：兔肉被日本人稱為“美容肉”，它含有人體所必需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素和微量元素等，因此經(jīng)常吃兔肉可以保持皮膚的健美，并能預(yù)防那個(gè)多種皮膚病。

肉皮：肉皮中含有豐富的生物大分子膠原蛋白，人體如果缺乏膠原蛋白，就會(huì)使上皮組織細(xì)胞儲(chǔ)水機(jī)能發(fā)生障礙，導(dǎo)致皮膚干燥而出現(xiàn)皺紋。常吃肉皮則可以使儲(chǔ)水功能低下的組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能得以改善，減少皺紋的出現(xiàn)，讓人青春常駐。

海帶：海帶是礦物質(zhì)含量最豐富的堿性食物，經(jīng)常吃海帶可以調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。

俗話說(shuō):“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防?！笨梢?jiàn)養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路，越早走上這條路，受益越多。

（責(zé)任編輯：zxwq）