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背痛的飲食防治

發(fā)布時間： 2016-06-27 18:10:29      來源：健康族
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肌肉是骨骼運動的動力裝置。肌肉與骨骼之間的平衡失調(diào)，可引起關(guān)節(jié)疼，痛、骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎、背部疼痛和畸形性病變等。比如背痛的發(fā)生，與姿勢不良、肌肉運動過度，以及某些疾病相關(guān)。資料表

肌肉是骨骼運動的動力裝置。肌肉與骨骼之間的平衡失調(diào)，可引起關(guān)節(jié)疼，痛、骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎、背部疼痛和畸形性病變等。比如背痛的發(fā)生，與姿勢不良、肌肉運動過度，以及某些疾病相關(guān)。資料表明，近80％的成年人都曾有過某種不同程度的背痛。如果不及時加以防治和調(diào)整，背部的疼痛可能形成慢性病，影響日常生活。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點來看，肌肉收縮過程中產(chǎn)生的酸類物質(zhì)堆積，將刺激肌肉而產(chǎn)生疼痛感。

背痛的飲食治療，一是要補充鈣。奶類、水產(chǎn)品、蛋類、豆類和綠葉蔬菜等都是最佳選擇。二是要補充維生素D。動物肝臟、禽蛋、魚肝油等食物中含量較高，可輔助機體對鈣的吸收。三是補充維生素c，可幫助組織的修復(fù)，減輕背部肌肉緊張和疼痛感。常見的豆芽、辣椒、新鮮綠葉蔬菜及水果，都是富含維生素C的食物。四是補充水分。當背痛發(fā)作時，飲水有利于酸類代謝廢物的排出，從而減輕疼痛。另外，背痛還可以選擇烏雞熟地湯來食療：取烏雞1只，熟地90克，狗脊10克，甜杏仁10克，米酒100毫升。將雞洗凈切塊，放入沙鍋，加入其他原料一起燉煮至肉熟即可。有益肝腎、強腰背的功效。熟地補血養(yǎng)血，杏仁潤燥，宣通肺氣，有利于氣血的順暢流通。狗脊性味苦溫，能補肝腎，強腰膝，是治療后背疼痛、肢體酸痛無力的對癥良藥。米酒活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)。烏雞是傳統(tǒng)的補養(yǎng)食療佳品，有補氣養(yǎng)血的功效。

（責任編輯：zxwq）

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