夏季天氣炎熱，人們?nèi)菀装l(fā)生上火現(xiàn)象，可是夏季應該怎樣才能降火呢?夏季降火的飲食是什么呢?久久健康網(wǎng)網(wǎng)專家說：夏季天氣炎熱，最好的降火食物就是水果，水果降火最安全，而且水果降火也是最有效的。
在蔬果的攝入上，專家建議夏季“下火”吃以下幾種蔬果：
1.西瓜
西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。這是夏季的飲食注意之一。
2.草莓
草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認為它有去上火功效，能清暑、解熱、除煩。
3.西紅柿
盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去上火。這也是夏季的飲食注意。
4.苦瓜
歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
5.大豆
大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質(zhì)。
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