營(yíng)養(yǎng)功效:蓮子為睡蓮科多年水生草本植物蓮的成熟種子,其味清香,營(yíng)養(yǎng)豐富,其中碳水化合物的含量高達(dá)60%,蛋白質(zhì)含量為16%,脂肪、維生素和礦物質(zhì)等含最也較高。去皮、心后稱為蓮肉,具
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