須知一:補腎須分陰陽
補腎就是壯陽的存在誤區(qū)。腎功能男女皆有,腎虛不僅僅表現(xiàn)為性功能方面的改變,還包含著全身的一系列變化,因此對腎的調(diào)補在人體生命活動中確實占有重要的位置。
中醫(yī)理論認為:腎為先天之本,是人體生殖發(fā)育的根源,臟腑機能活動的原動力。
在中醫(yī)理論中,腎不僅僅是一個有形的臟器,而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動的總稱,如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍較西醫(yī)要廣。
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面,腎陰與腎陽相互依存、相互制約,維持人體的動態(tài)平衡。當這一平衡遭到破壞后,就會出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
腎陽虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑,腰膝酸冷，四肢發(fā)涼,精神疲倦,渾身乏力;男人陽痿早泄,女人不孕,性欲減退;便不成形或尿頻、清長,夜尿多，舌淡苔白,五更瀉等。
腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅,腰膝酸軟而痛,眩暈耳鳴,齒松發(fā)脫;男子遺精、早泄,女子經(jīng)少或閉經(jīng);失眠健忘,口咽干燥,煩躁,動則汗出,午后顴紅,形體消瘦,小便黃少,舌紅少苔或無苔。
現(xiàn)代人由于生活水平提高出門有車,上班又坐得多活動少,很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退,腎虛則是其中的一種。
而老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過程,叫生理性腎虛;
中年人出現(xiàn)腎虛癥狀就是一種未老先衰,叫病理性腎虛。
所謂,人未老腳先衰,就是腎虛的表現(xiàn)。
現(xiàn)代人為防止未老先衰就應(yīng)當加強身體鍛煉,并及時滋補,改善腎虛衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群,補腎應(yīng)以平和為主,而且要因時、因人、因地而異,根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補腎方法,最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。
須知二:自測腎功能好壞
腎功能好的人,精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反,腎功能差的人,夜尿多,常常頭昏眼花,腰痛腿軟,眼圈發(fā)黑,容易脫發(fā)。
另外,判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000~2000(相當于2~4個礦泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。
須知三:當心補腎廣告的欺騙
有廣告稱補腎圣品,其主要成分是。并引用《中國藥典》記載:枸杞滋補肝腎,益精明目。以表示權(quán)威。實際上,枸杞雖有補腎功能,但并不是其主要功能,枸杞的最主要功能是補肝腎之陰。
但是,普通老百姓并不會注意其中的貓膩,仍然會受廣告誤導(dǎo),把它當補腎圣藥購買。另外,眾多的產(chǎn)品根本沒有顯示出主要成分,只是用"讓男人重振雄風"之類的暗示性語言宣傳功效,這也是誤導(dǎo)。真正的好藥是不怕寫出成分的。
須知四:護腎關(guān)鍵在日常
腎陰之水人人都要重視養(yǎng)護。除了適當用藥外,日常保養(yǎng)更為關(guān)鍵。
性生活要適度,不勉強,不放縱。
飲食方面:無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物,如木耳、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
經(jīng)常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫(yī)認為,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食欲。
充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障,工作再緊張,家里的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。
豆類蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等,大部分人只知道它們含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸(好的脂肪),和維生素含量也高于其他蔬菜,卻不知道它們還具有重要的藥用價值。
溫馨提醒:腎臟有病多吃海帶
據(jù)《中國食品報》報道，海帶表面有一種白色粉末，略帶甜味，叫甘露醇。甘露醇在海帶里含量高達17%，具有良好的利尿作用，可治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。
另外，海帶中還含有一種叫藻酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)能使人體中過多的鹽排出體外，不僅對高血壓患者有好處，對腎病也有獨特的預(yù)防作用。
因此，醫(yī)生建議，有腎功能衰竭等腎臟疾病的人應(yīng)多吃些海帶。
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