飲食調(diào)理保護(hù)腦血管

老年人急性腦血管病的發(fā)病率、病死率、致殘率都比較高,嚴(yán)重威脅生命健康。急性腦血管病又稱為中風(fēng)或腦血管意外,可分為出血性和缺血性兩大類。前者包括腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血,后者包括腦梗塞、腦栓塞和短暫性腦缺血發(fā)作。中年以上的高血壓患者易發(fā)此類疾病,其中以動脈硬化性腦梗死及腦出血最為常見。研究表明,營養(yǎng)失調(diào)是導(dǎo)致急性腦血管病的重要原因。若飲食中高鈉、低鈣、低鉀,則容易發(fā)生高血壓。脂肪中的不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比例失調(diào),也會破壞細(xì)胞膜,增加動脈壁的脆性,導(dǎo)致出血。調(diào)查發(fā)現(xiàn),脂肪攝入過多(占總熱能40%以上)的地區(qū),缺血性腦血管病發(fā)病率明顯增高;而低脂肪、低蛋白質(zhì)、高鈉飲食地區(qū),腦出血的發(fā)病率則會增高。因此,從飲食上防治急性腦血管病,首先要限制總熱量,防止肥胖,脂肪不超過總熱能的30%,膽固醇應(yīng)低于每天300毫克。應(yīng)盡量少吃含飽和脂肪酸高的肥肉、動物油脂以及動物的內(nèi)臟等。其次是要限鹽,食鹽攝入以每天不超過5克為宜。三是多食蔬菜,蔬菜中豐富的鉀能增加鈉的排出,大量維生素C則有止血及減輕血管脆性的作用。針對不同癥狀,可采取不同食療方法。頭痛、面紅耳赤多見于伴有高血壓者。這些癥狀是肝陽上亢,陰虛火旺的表現(xiàn)。其飲食以性質(zhì)涼,能清肝瀉火的食物為主,如綠豆、芹菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、蚌肉等。也可以飲用山楂菊花茶:取菊花8克,生山楂15克,珍珠母30克,烏龍茶3克,加水煎煮后取汁飲用。菊花能清肝火,降血壓,山楂可降壓、降脂,改善微循環(huán);珍珠母鎮(zhèn)靜安神,是傳統(tǒng)的降壓藥物;烏龍茶所含的有效成分能增強(qiáng)血管柔韌性和彈性,對降脂和預(yù)防動脈硬化有效。眩暈、惡心、痰多、納差此類病人痰濕較盛,壅阻于體內(nèi),影響脾胃正常的消化吸收功能,故造成以上不適癥狀。食用蘿卜、竹筍、生姜等能化痰除濕。還可經(jīng)常吃大白菜:取大白菜250克,以及醬油、花生油、鹽等配料。大白菜洗凈切塊,炒鍋放油燒熱,大白菜大火快炒至熟,加入調(diào)料調(diào)味即可?？汕鍩岢裏?化痰開胃。多汗、乏力、氣短、手足腫脹這些都是體內(nèi)正氣不足、水濕內(nèi)停的表現(xiàn),宜采用健脾化濕、補(bǔ)益脾氣功效的食物,諸如人參、黃芪、赤小豆、茯苓等。也可選用山藥茯苓糕:取赤小豆30克,茯苓粉50克,鮮山藥100克。將山藥洗凈蒸熟去皮,搗爛成泥。赤小豆加水煮爛,加入山藥泥、茯苓粉拌勻,做成小塊的糕,在鍋中蒸15分鐘即可食用?；疾∪站?出現(xiàn)耳鳴、手足心熱、四肢痿弱無力這些都是久病不愈、耗氣傷陰所致。此類病人可服用養(yǎng)陰生津、補(bǔ)益氣血、活血通絡(luò)的食物,例如甲魚、生地、麥冬、枸杞子等。也可選用杞麥飲:取枸杞子10克,麥冬15克,生地20克,加水煎煮后取藥汁代茶飲用。

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