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菠菜粥

發(fā)布時(shí)間： 2016-06-27 18:11:47      來源：健康族
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材料：菠菜250克，粳米250克，食鹽、味精各適量。步驟：將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段；粳米淘凈置鋁鍋內(nèi)，加水適量，煎熬至粳米熟時(shí)，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬至成粥時(shí)?；?；再放入

材料：菠菜250克，粳米250克，食鹽、味精各適量。

步驟：將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段；粳米淘凈置鋁鍋內(nèi)，加水適量，煎熬至粳米熟時(shí)，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬至成粥時(shí)停火；再放入食鹽、味精即成。

功效：菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的防治作用。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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