揭秘當(dāng)季最火的西瓜減肥法

近日來，“獸獸門”事件迅速傳遍大江南北，視頻女主角獸獸更是迅速走入大家的視野。雖然她身陷“艷照門”，但獸獸的婀娜身材一直備受好評(píng)，不難看出這位被譽(yù)為“中國第一車?！钡墨F獸對(duì)于纖體瘦身也是自有一套方法的哦！最近，一些媒體大爆獸獸博客上的豐胸秘訣，并炒得沸沸揚(yáng)揚(yáng)。筆者抱著好奇的心走進(jìn)了獸獸的新浪博客，結(jié)果給筆者發(fā)現(xiàn)了除了有豐胸秘訣，還有自己的瘦身秘訣。具體如下：

車模獸獸翟凌的新浪博客原文：最近長肉了，發(fā)張照片刺激下自己。上海車展新浪的采訪休息室，編輯哥哥抓拍了張我受傷的慘樣。腳趾頭化膿、感染……走到哪兒鞋子提到哪兒。減肥，今天只吃了幾塊西瓜，明天繼續(xù)努力，回到最滿意的數(shù)字。在她的博客中，不難看出，獸獸婀娜多姿的身材靠的就是普普通通的西瓜。筆者相信大家也會(huì)大吃一驚，甚至?xí)a(chǎn)生懷疑的心態(tài)。難道真的吃幾片西瓜就能減肥嗎？為此，筆者帶大家一起討個(gè)明白！

除了獸獸，還有其他明星用西瓜減肥嗎？

李亞鵬：西瓜減肥特餐

《末代皇妃》中的溥儀，迫使李亞鵬第一次為一個(gè)角色減肥：“他是一個(gè)被驅(qū)趕出宮廷的皇帝，我只是想讓他清瘦一些，這么多年我從來沒有減肥這個(gè)概念，這是第一次?！碑?dāng)初接到這個(gè)角色時(shí)，他也大吃一驚，因?yàn)樗c溥儀外形相差太遠(yuǎn)了，“我屬于身材比較高大的那種，而溥儀瘦小，演這個(gè)角色，我也擔(dān)心觀眾不能接受?！遍_拍一個(gè)月后，他把自己十幾年來吃夜宵的習(xí)慣給改了，晚飯也吃得很少，努力在外形上保持清瘦?！拔易钆吗I了，可是導(dǎo)演不允許我這么胖，我也就只能硬著頭皮餓著，實(shí)在挺不住了我就吃西瓜，大家都說要學(xué)我把夜宵換成西瓜，因?yàn)檫@樣可以減肥?！?/P>

溫嵐：靠西瓜調(diào)養(yǎng)身體

身體內(nèi)部進(jìn)行的調(diào)養(yǎng)更簡單，只要靠一顆西瓜就可以搞定。溫嵐介紹說，西瓜里外都是個(gè)寶：先是把果肉部分榨成西瓜汁，西瓜具有瀝水消暑的功能；另外西瓜不但里頭可以吃，外頭的皮更含有豐富的維他命c(diǎn)，千萬不要輕易丟棄；把果肉全部去除后還可以當(dāng)成面膜來敷臉呢！

西瓜減肥是否有科學(xué)依據(jù)？

西瓜被稱為“瓜中之王”，在西瓜的營養(yǎng)方面看，含有豐富的葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、維生素C等物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值非常高，同時(shí)又不含脂肪和膽固醇，熱量低；西瓜具有良好的利尿、幫助消耗作用，其水分含量在94%以上，吃西瓜后尿量會(huì)明顯增加，既可減少膽色素的含量，并可以使大便通暢，最后達(dá)到瘦身的效果。另外，西瓜含有豐富的鉀元素，利尿利水，能使多余鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫，是一種天然的美腿水果。

網(wǎng)友是怎么看待獸獸的西瓜瘦身：為了更好地方便知道西瓜減肥的效果如何，對(duì)此筆者特意從愛問知識(shí)的人、瑞麗女性論壇、百度知道、西祠胡同、天涯論壇等各大論壇和網(wǎng)站上進(jìn)行全面的搜索，收集整理了一些關(guān)于網(wǎng)友的客觀評(píng)價(jià)，貼出來，僅供參考。（以下信息，僅供參考，不保證其真實(shí)性。）

正方意見：他們覺得西瓜能減肥

劍煮情殤（愛問知識(shí)的人）我在雜志上看到過說西瓜可以利尿，尤其是對(duì)于減小腿浮腫有很好的功效；但我也在報(bào)紙上看到有個(gè)女的本以為西瓜可以減肥，于是每天都只吃西瓜，結(jié)果不但沒有減下來，反而越吃越重。所以我覺得這是因人而異的，因?yàn)槲矣袀€(gè)同學(xué)，曾經(jīng)創(chuàng)下了一個(gè)暑假，大概一個(gè)月十幾天減了八斤的記錄，就是因?yàn)樗炔坏靡衙刻烊D都吃西瓜充饑。而且結(jié)合我個(gè)人的親身經(jīng)歷，我比較喜歡晚上吃零食，尤其是花生瓜子之類的堅(jiān)果，但我從沒有因?yàn)檫@個(gè)嗜好變胖，相反我一直很瘦，但是如果我晚上以西瓜代替零食，我第二天早晨的體重會(huì)比吃零食起床后的體重輕一到二斤。我個(gè)人覺得提問者應(yīng)該親自嘗試一周，效果不言而知。

1827lg（瑞麗女性論壇）在學(xué)校的時(shí)候，生活很規(guī)律，也是我長胖的主要原因。非典回家。我161CM。體重是54。天天在家，除了上網(wǎng)，看電視。就沒有任何活動(dòng)了。非典時(shí)。我就只想吃西瓜。雪糕。每天只吃一頓飯。八月中旬回校時(shí)，我同學(xué)見我嚇了一跳。我才知道。我瘦了十六斤。我覺得。中等身材想瘦其實(shí)挺難的。而不知不覺中瘦下來。而且臉色正常。身體也沒有任何影響。卻是一件不錯(cuò)的方便。各人體質(zhì)不同，大家如果覺得可以就試試吧。一點(diǎn)兒也不辛苦。最重要的是不要總想著自己是在減肥就好。

反方意見：他們覺得西瓜不能減肥

悠悠（愛問知識(shí)的人）吃西瓜對(duì)減肥是沒有作用的，我曾經(jīng)堅(jiān)持過整個(gè)夏天每晚都去游泳，游泳回來就吃幾塊西瓜，一個(gè)夏天體重沒升也沒降，照道理游泳是肯定減肥的，沒減下來，估計(jì)就是西瓜的糖份高，又給補(bǔ)回去了。

阿藍(lán)（愛問知識(shí)的人）不能減肥，我就試過，而且千萬不能晚上吃，晚上不吃飯，吃西瓜的話，你幾天肚子就能長上一圈。專家意見：

吃西瓜是可以預(yù)防肥胖，但減肥效果作用不大！

獸獸在博客中提到自己的保持身材的法寶是西瓜，對(duì)于瘦身方面，西瓜到底有多作用呢？根據(jù)國家高級(jí)公共營養(yǎng)師梁展飛老師的介紹，西瓜是具有利水利尿、消滅水腫的作用，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，加快新陳代謝，因此，適當(dāng)吃西瓜是可以預(yù)防小肥肉滋生的?？墒俏鞴鲜萆砉αχ荒芡笈d嘆，西瓜雖能促進(jìn)新陳代謝，但消滅脂肪卻很有限，而且西瓜本身雖然含糖量比較高，正常甜度的西瓜含糖5%，可以帶來較高的熱量，西瓜的卡路里是250千卡/千克，也就是說如果你每天吃一個(gè)很大的西瓜，大約有8~10斤，就是攝入了1000~1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡，也就是說吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。減肥的效果確實(shí)不大！

單吃西瓜減肥=節(jié)食減肥不科學(xué)！

營養(yǎng)學(xué)專家一致認(rèn)為，當(dāng)人體攝取的熱量不足維持正常活動(dòng)時(shí)，身體就會(huì)消耗多余的脂肪，有可能達(dá)到減肥的效果，但需要合理分配營養(yǎng)才不會(huì)影響身體健，然而MM誤認(rèn)為是節(jié)食減肥。在獸獸透露自己減肥的秘訣，靠的就是每天只吃幾片西瓜，如果在減肥的期間不進(jìn)任何主食，只吃幾片西瓜，顧名思義，就是節(jié)食減肥，獸獸用的方法也正是如此。但是筆者對(duì)獸獸的西瓜瘦身法卻有點(diǎn)懷疑，一天都沒有進(jìn)任何主食，身體還可以接受，但是能堅(jiān)持多少天才能把體重減到自己滿意的標(biāo)準(zhǔn)呢？筆者相信，一旦使用這種方法之后恐怕沒有把體重減下來，小命都已經(jīng)沒有啦！不管怎樣，諸如節(jié)食這些極端的減肥方法，都是不科學(xué)，不安全的！但話說回來，適當(dāng)吃西瓜，再配合減肥套餐和運(yùn)動(dòng)，如此的西瓜減肥法可靠又安全。

多吃西瓜減肥小心瀉個(gè)不停！

從所周知，若吃多了西瓜，“噓噓”的次數(shù)也會(huì)隨之增加，當(dāng)然這就離不開西瓜寒涼的本性。西瓜本身就是生冷之物，一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏泄者尤應(yīng)少吃，否則會(huì)導(dǎo)致腹脹腹瀉、食欲下降，小心瀉個(gè)不停，而且西瓜所含的大量水分還會(huì)沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下。因此并不是任何人都可以吃太多的西瓜，更談不上用西瓜這種偏激的減肥方法。

筆者感言：獸獸“艷照門”事件的影響力完全不亞于陳冠希，經(jīng)過此事之后，獸獸的知名度確實(shí)提升不少。其中，被獸獸消魂的身材給深深迷住的人，都會(huì)感嘆她的身材曲線到了極致?？墒牵F獸在博客透露自己單靠西瓜維持修長的好身材，筆者卻覺得有點(diǎn)泛泛之談，按照普通人觀點(diǎn)看來，這絕對(duì)是餓肚子不要命的減肥方法。單靠西瓜想打造出類似獸獸的身材，只能說是霧里看花，難以完成瘦身偉業(yè)。

編后猜想：除了西瓜瘦身，還可以吃什么呢？

筆者一直對(duì)獸獸完美的身體除了羨慕，還有些許對(duì)西瓜瘦身能力的質(zhì)疑。除了西瓜，莫非獸獸還借用其他纖體的工具、產(chǎn)品，或者配合其他的瘦身飲食，但這也只是筆者一時(shí)猜想罷了，至于各中緣由，就留待各位讀者思考。下面把除了西瓜以外，一些還可以瘦身的主食列出來供大家參考，或許配搭上西瓜，如愿實(shí)現(xiàn)獸獸般的身材！

猜想瘦身食物一：木瓜

當(dāng)看到獸獸高傲的雙峰，不得不讓人想到豐胸食品“木瓜”。木瓜除了豐胸的效果以外，它還有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

猜想瘦身食物二：燕麥片

現(xiàn)在，外國好多減肥餐單都會(huì)有燕麥片做早餐主打菜式，而且國內(nèi)正流行著燕麥?zhǔn)萆淼睦顺?。燕麥片營養(yǎng)豐富，含維他命B、E、鐵等成分。由于燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質(zhì)，容易使人產(chǎn)生飽腹感，能幫你輕松的抑制食欲對(duì)推動(dòng)消化系統(tǒng)很有功效。獸獸用簡單易行的燕麥片沖泡作為瘦身早餐，也是情理之中。

猜想瘦身食物三：草莓

草莓又美味，又營養(yǎng)。除了含有多種維生素和多種礦物質(zhì)之外，草莓最突出的優(yōu)點(diǎn)是含有大量的維生素C，其含量比西瓜、蘋果、葡萄高10倍左右。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會(huì)受涼或上火。減肥的女士多半營養(yǎng)不足，所以，選擇水果時(shí)就更加要特別選擇維生素C含量最高的草莓了。

猜想瘦身食物四：生菜

生菜纖維含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不錯(cuò)的減肥食品。豐富的纖維素能補(bǔ)充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。每餐瘦身主食用生菜代替，實(shí)為明智之舉。

（責(zé)任編輯：zxwq）