產(chǎn)后的林青霞,身體開始不可避免地發(fā)胖,為了戰(zhàn)
? 產(chǎn)后的林青霞,身體開始不可避免地發(fā)胖,為了戰(zhàn)勝“地心的引力”,還自己一個矯健苗條的身材,林青霞有自己的一套:?每次進食,都只吃自己餐盤中一半的食物,另一半不吃。?每當你想吃巧克力或冰淇淋的時候,就以喝水來代替。?一周量一次體重。?享用中式烹調(diào)之食物,既豐盛又無脂肪。?用低脂植物油炒菜,時用噴壺來噴灑色拉油,而不要用傾倒的方式。?想吃肉排或肉球的話,寧愿用烤的而不要用炸的!?隨身攜帶口香糖,餓的時候就吃一塊,可以抑制胃口。?早餐吃一根香蕉,只含8卡路里的熱量即可填飽肚子。?拒絕白色――白米、白糖、白色面包、乳類制品……則可杜絕許多發(fā)胖的機會。?切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作為點心,既可存放冰箱隨時取用,亦可隨身攜帶當作零食。?買一些無法引起食欲的東西放在冰箱里,打開冰箱便覺得乏味,就不會多吃。?晚餐后便堅決不吃任何東西。(責任編輯:zxwq)